လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

စိတ်ခံစားချက်လွှတ်ငြိမ်းချမ်းရေးသင်တန်း

စိတ်ခံစားချက်လွှတ်ငြိမ်းချမ်းရေးသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

စိတ်ခံစားချက်လွှတ်ငြိမ်းချမ်းရေးသင်တန်းသည် စိတ်ဒဏ်ရာပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ပံ့ပိုးရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကိရိယာများပေးပါသည်။ အာရုံကြောစနစ်အခြေခံ၊ တည်ငြိမ်ရေးကျွမ်းကျင်မှု၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ခံစားချက်လွှတ်နည်းများ၊ ရေတိုသင်တန်းစီစဉ်ရေးကို သင်ယူရမည်။ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ အန္တရာယ်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ကျင့်ဝတ်၊ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ လွှဲပြောင်းပေးပို့ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းအတွက် တိကျသော လမ်းညွှန်ချက်များလည်း ရရှိမည်။ လုံခြုံစွာ၊ ထိရောက်စွာ၊ ရေရှည်တည်တံ့စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ရန်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • စိတ်ဒဏ်ရာ အသိပညာရှိ အကဲဖြတ်ခြင်း- အန္တရာယ်၊ စိတ်ခွဲခွာမှု၊ လုံခြုံရေးလိုအပ်ချက်များကို လျင်မြန်စွာ စစ်ထုတ်ခြင်း။
  • ကိုယ်ခန္ဓာ လွှတ်ငြိမ်းရေး ကိရိယာများ- တွယ်တာ၊ အသက်ရှူ၊ လှုပ်ရှားမှုဖြင့် လျင်မြန်သော သက်သာမှုရရှိရန် အသုံးပြုခြင်း။
  • ဆက်နွယ်မှု အခြေခံ ပြုပြင်ခြင်း- IFS၊ ပြန်မိခင်ပြုခြင်း၊ နယ်နိမိတ်များဖြင့် ဒဏ်ရာများကို ကုသခြင်း။
  • ရေတို စိတ်ဒဏ်ရာ အစီအစဉ်များ- ရှင်းလင်းသော ရည်မှန်းချက်များဖြင့် ၆-၈ ဆင့်သင်တန်း လမ်းညွှန်ချက်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
  • ကျင့်ဝတ်ရှိသော စိတ်ဒဏ်ရာ ဂရုစိုက်မှု- ယုံကြည်မှုရှိရှိ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ လွှဲပြောင်းပေးပို့ခြင်း၊ အကျပ်အတည်းများ စီမံခန့်ခွဲခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း