စိတ်ကိုယ်ကပ်ကုထုံး သင်တန်း
စိတ်ကိုယ်ကပ်ကုထုံး သင်တန်းဖြင့် သင့်စိတ်ဒဏ်ရာ အသိပညာရှင် လက်တွေ့ကို ပိုမို နက်ရှိုင်းအောင် လုပ်ဆောင်ပါ။ သက်သေပြထားသော ကိုယ်ခန္ဓာ ကိရိယာများ၊ လုံခြုံသော ထိတွေ့ခြင်း နှင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပိုလီဗေဂယ် အသိပညာ ဗျူဟာများ နှင့် ဖောက်သည်များနှင့် ချက်ချင်း အသုံးချနိုင်သော သင်တန်း ငါးပွဲ ကူညီရေး ပုံစံကို သင်ယူပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
စိတ်ကိုယ်ကပ်ကုထုံး သင်တန်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာ တိုး တိုင်းဆိုရာ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ ကိုယ်စိတ်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ တင်းမာမှု၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း နှင့် စိတ်ဒဏ်ရာ ပြဿနာများအတွက် သင်တန်း ငါးပွဲ ကူညီရေး စနစ်တကျ အသုံးချရန် ရှင်းလင်းသော အဆင့်ဆင့် မူဘောင်ကို ပေးပါသည်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ လှုပ်ရှားမှု၊ ထိတွေ့ခြင်း၊ ကျင့်ဝတ်၊ ယဉ်ကျေးမှု လိုက်လျောညီထွေ နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း နည်းပညာများကို သင်ယူပြီး သင်တိုင်း လုံခြုံ၊ ထိရောက်စွာ ယုံကြည်မှုရှိရှိ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- စိတ်ဒဏ်ရာ အသိပညာ ကိုယ်ခန္ဓာ အကဲဖြတ်ခြင်း - လက္ခဏာများ၊ အန္တရာယ်များနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ ပုံစံများကို လျင်မြန်စွာ မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ပိုလီဗေဂယ်နှင့် အာရုံ အာရုံခံ ကိရိယာများ - သက်သေပြထားသော တိုတို ထိန်းညှိမှု နည်းလမ်းများကို အသုံးချပါ။
- လုံခြုံသော ကုထုံး ထိတွေ့ခြင်း နှင့် နယ်နိမိတ်များ - ရှင်းလင်းသော ခွင့်ပြုချက်နှင့် ကျင့်ဝတ် ကာကွယ်မှုများကို အသုံးပြုပါ။
- သင်တန်း ငါးပွဲ ကိုယ်ခန္ဓာ အခြေခံ အစီအစဉ် ဒီဇိုင်း - တိုတို ရည်မှန်းချက် အလေးပေး ကူညီရေး အစီလိုက်များကို တည်ဆောက်ပါ။
- အသက်ရှူ၊ အနေအထားနှင့် လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်း - တင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး အိပ်ရေးကို လျင်မြန်စွာ တိုးတက်စေပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း