စိတ်အားထက်သန်မှုသင်တန်း
စိတ်အားထက်သန်မှုသင်တန်းသည် စိတ်ပညာရှင်များအား စိတ်အားထက်သန်မှုကို အကဲဖြတ်ရန်၊ နှောင့်နှေးမှုကို ဖြိုခွဲရန်၊ အကျင့်ပျက်ခြင်းများ ဒီဇိုင်းဆွဲရန်နှင့် မတူညီသော အရွယ်ရောက်ပြီးဖောက်သည်များနှင့် ချက်ချင်း အသုံးပြုနိုင်သော ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုအစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ရန် လက်တွေ့ကျသော SDT နှင့် CBT ကိရိယာများပေးသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤစိတ်အားထက်သန်မှုသင်တန်းသည် အလုပ်များပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုကို အကဲဖြတ်ပြီး အားကောင်းစေရန် ရှင်းလင်းပြီး ဖွဲ့စည်းထားသော မူဘောင်တစ်ခုပေးသည်။ သင်သည် ကိုယ်ရွေးချယ်မှုသီအိုရီကို CBT ကိရိယာများနှင့် ပေါင်းစပ်ရန်၊ တိုတောင်းသော စစ်တမ်းမေးခွန်းများသုံးရန်၊ SMART မိုက်ခရိုပန်းတိုင်များ ဒီဇိုင်းဆွဲရန်၊ ထိရောက်သော အကျင့်ပျက်ခြင်းများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အချက်ပြမှုများ တည်ဆောက်ရန်၊ နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်းများကို စီမံရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း၊ စကားပြောစပ်နှင့် လိုက်ပါမဟုတ်များကို လေးပတ်အာရုံစူးစိုက်ထားသော အစည်းအဝေးများတွင် အသုံးပြုရန် သင်ယူရမည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- SDT နှင့် CBT ကို အသုံးပြု၍ တိုတောင်းပြီး သက်သေပြထားသော စိတ်အားထက်သန်မှု ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
- စိတ်အားထက်သန်မှုကို လျင်မြန်စွာ အကဲဖြတ်ခြင်း။ ပိတ်ဆို့မှုများနှင့် အားသာချက်များကို မြေပုံဆွဲရန် ပစ်မှတ်ထားသော မေးခွန်းများသုံးခြင်း။
- မိုက်ခရိုပန်းတိုင်များ တည်ဆောက်ခြင်း။ SMART လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်များ၊ အကျင့်ထောက်များနှင့် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ဖန်တီးခြင်း။
- နောက်ပြန်ကျဆင်းမှုကို စီမံခြင်း။ အကယ်လျှင်-ဆိုလျှင် အစီအစဉ်များ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှု စကားပြောစပ်များနှင့် တာဝန်ယူမှုများ ဖန်တီးခြင်း။
- အုပ်စုလေ့ကျင့်ခန်းများ လည်ပတ်ခြင်း။ ဖွဲ့စည်းထားပြီး ကိုယ်ကျင့်တရားရှိသော၊ သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော စိတ်အားထက်သန်မှု အစည်းအဝေးများ ဆောင်ရွက်ခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း