မန်ဒ်ဖမ်နက်စ် အခြေခံ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေး (MBSR) သင်တန်း

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

Elevify ကို လူတိုင်းအတွက် အရည်အသွေးမြင့်ပညာရေးကို လွယ်ကူစွာရရှိနိုင်စေရန် အိပ်မက်ဖြစ်စဉ်မှ မွေးဖွားခဲ့ပါသည်။ ဒါကို အောင်မြင်စေရန်အတွက် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက အကောင်းဆုံးအကြောင်းအရာများကို ရွေးချယ်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းပညာတစ်ခုကို တီထွင်ခဲ့ပြီး၊ ဘာသာပြန်ပေးပြီး၊ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် လူတိုင်း လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် လူတိုင်းအတွက် လိုအပ်သလောက်သာ လေ့လာနိုင်ဖို့၊ ကိုယ့်အချိန်အလိုက် လေ့လာနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျောင်းသားတွေဟာ ကိုယ့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် သင်ရိုးညွှန်းတမ်းကို တည်းဖြတ်နိုင်ပြီး၊ ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့မှာ သင်တန်းနှစ်မျိုးရှိပါတယ် - ပရီမီယံနဲ့ အခမဲ့။

ပရီမီယံသင်တန်းတွေမှာ အရည်အသွေးမြင့်အကြောင်းအရာ၊ သင်တန်းဆရာ၊ AI မှ အမှတ်ပေးခြင်း၊ လက်မှတ်၊ အင်တာနက်မလိုအပ်ဘဲ လေ့လာနိုင်ခြင်း၊ အကျဉ်းချုပ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်နိုင်ခြင်း၊ နေ့စဉ်အကြောင်းအရာသုံးစွဲမှု ကန့်သတ်မရှိခြင်း၊ နှင့် တစ်သက်လုံး ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီသင်တန်းတွေကနေ ဝင်ငွေ ရရှိတာက အခမဲ့သင်တန်းတွေ ဆက်လက်ပေးနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အခမဲ့သင်တန်းတွေမှာလည်း အရည်အသွေးမြင့်အကြောင်းအရာတူတူပါဝင်ပေမယ့် သင်တန်းဆရာမပါ၊ AI မှ အမှတ်မပေးပါ (အခမဲ့ပေးဖို့ အလွန်စျေးကြီးလို့ပါ), အင်တာနက်မလိုအပ်ဘဲ မလေ့လာနိုင်ပါ၊ အကျဉ်းချုပ်တွေကို ပရင့်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ၊ တစ်နေ့ကို တစ်နာရီသာ လေ့လာခွင့်ရှိပြီး၊ ၉၀ ရက်အထိ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ် (သင်တန်းပြီးမြောက်ဖို့ လုံလောက်တဲ့အချိန်ပါပဲ)။

ဒီလိုနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှု တစ်ပြိုင်နက်တည်း ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

ရှိပါတယ်၊ သင်တန်းအားလုံးမှာ ကျောင်းသားသတ်မှတ်ထားတဲ့ သင်ကြားချိန်အရ လက်မှတ်တရားဝင်ထုတ်ပေးပါတယ်။

လက်မှတ်ရယူဖို့ဆိုရင် သင်တန်းသားက သင်ရိုးညွှန်းတမ်းထဲက အကြောင်းအရာ ၈၀% ပြီးမြောက်ထားရမယ်၊ ပရီမီယံကျောင်းသားဖြစ်ရပါမယ်။ ပရီမီယံဖြစ်ရခြင်းက အခမဲ့သင်တန်းတွေ ဆက်လက်ပေးနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သင်တန်းအားလုံးမှာ အခမဲ့ဗားရှင်းရှိပါတယ်။ အခမဲ့သင်တန်းတွေမှာ ပရီမီယံဗားရှင်းလိုပဲ အရည်အသွေးမြင့်အကြောင်းအရာပါဝင်ပေမယ့် သင်တန်းဆရာမပါ၊ AI မှ အမှတ်မပေးပါ (အခမဲ့ပေးဖို့ အလွန်စျေးကြီးလို့ပါ), အင်တာနက်မလိုအပ်ဘဲ မလေ့လာနိုင်ပါ၊ အကျဉ်းချုပ်တွေကို ပရင့်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ၊ တစ်နေ့ကို တစ်နာရီသာ လေ့လာခွင့်ရှိပြီး၊ ၉၀ ရက်အထိ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ် (သင်တန်းပြီးမြောက်ဖို့ လုံလောက်တဲ့အချိန်ပါပဲ)။

သင်တန်းလေ့လာဖို့ အာရုံစိုက်ထားရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အခမဲ့သင်တန်းက လိုအပ်တဲ့အသိပညာ အားလုံးရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုမိုအကျိုးကျေးဇူးရချင်ရင် ပရီမီယံကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

ပရီမီယံသင်တန်းတွေကနေ ဝင်ငွေ ရရှိတာက အခမဲ့သင်တန်းတွေ ဆက်လက်ပေးနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှု တစ်ပြိုင်နက်တည်း ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်။

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သင်တန်းအားလုံးမှာ သင်တန်းသားလိုအပ်ချက်အရ သင်ကြားချိန်သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ အစပိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးထင်တဲ့တန်ဖိုးကို အကြံပြုပေးပေမယ့် ကိုယ်လိုချင်တဲ့အပိုင်းတွေကိုသာ အာရုံစိုက်လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ အဆိုပါဘာသာရပ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံးအကြောင်းအရာတွေပါဝင်ပါတယ် - ဗီဒီယို၊ အသံဖိုင်၊ ဆောင်းပါးနဲ့ စာအုပ်တွေပါ။ ဒီအကြောင်းအရာအားလုံးမှာ အကျဉ်းချုပ်၊ ပေါ့ဒ်ကတ် (စာအုပ်နဲ့ ဆောင်းပါးအတွက်)၊ စာတမ်း (ဗီဒီယိုနဲ့ အသံဖိုင်အတွက်) ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ပုံစံနဲ့ လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းအရာတိုင်းမှာ အသိပညာ တိုးမြှင့်ဖို့ မေးခွန်းအထူးပါဝင်ပါတယ်။

ထို့အပြင် သင်တန်းမှာ ကိုယ်ရွေးချယ်ထားတဲ့ အခန်းတွေပါဝင်လို့ ကိုယ်လိုအပ်တာကိုသာ လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ အခန်းတစ်ခန်းစီအဆုံးမှာ ကိုယ့်အလုပ်အကိုင်နဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ လက်တွေ့လုပ်ငန်းစဉ်လေးတစ်ခုပါဝင်ပါတယ်။

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ ကိုယ်ရွေးချယ်ထားတဲ့ အခန်းတွေကို ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အစဉ်အတိုင်း လေ့လာနိုင်ပါတယ်။ အခန်းတစ်ခန်းစီမှာ သင်ခန်းစာ ၂ ခုမှ ၅ ခုအထိပါဝင်ပြီး၊ သင်ခန်းစာတစ်ခုစီမှာ ခေါင်းစဉ် ၂ ခုမှ ၁၅ ခုအထိပါဝင်ပါတယ်။ ဒီမှာကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံးအကြောင်းအရာတွေကို လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းကြာချိန်က ကိုယ်ရွေးချယ်တဲ့ အခန်းအရ သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်၊ ၁၀ နာရီကနေ ၃၀၀ နာရီအထိ ကိုယ့်လိုအပ်ချက်အရ ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

Elevify သင်တန်းတွေမှာ အခမဲ့နဲ့ ပရီမီယံ ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။

ပရီမီယံသင်တန်းတွေမှာ အရည်အသွေးမြင့်အကြောင်းအရာ၊ သင်တန်းဆရာ၊ AI မှ အမှတ်ပေးခြင်း၊ လက်မှတ်၊ အင်တာနက်မလိုအပ်ဘဲ လေ့လာနိုင်ခြင်း၊ အကျဉ်းချုပ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်နိုင်ခြင်း၊ နေ့စဉ်အကြောင်းအရာသုံးစွဲမှု ကန့်သတ်မရှိခြင်း၊ နှင့် တစ်သက်လုံး ဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီသင်တန်းတွေကနေ ဝင်ငွေ ရရှိတာက အခမဲ့သင်တန်းတွေ ဆက်လက်ပေးနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပရီမီယံသင်တန်းစျေးနှုန်းက ၃၇.၀၀ US$ ဖြစ်ပါတယ်။ စျေးကြီးတယ်ထင်ရင်တောင် သင်တန်းတစ်လျှောက်လုံး အထူးလျှော့စျေးတွေရှိပါတယ်။

အခမဲ့သင်တန်းတွေမှာလည်း အရည်အသွေးမြင့်အကြောင်းအရာတူတူပါဝင်ပေမယ့် သင်တန်းဆရာမပါ၊ AI မှ အမှတ်မပေးပါ (အခမဲ့ပေးဖို့ အလွန်စျေးကြီးလို့ပါ), အင်တာနက်မလိုအပ်ဘဲ မလေ့လာနိုင်ပါ၊ အကျဉ်းချုပ်တွေကို ပရင့်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ၊ တစ်နေ့ကို တစ်နာရီသာ လေ့လာခွင့်ရှိပြီး၊ ၉၀ ရက်အထိ ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ် (သင်တန်းပြီးမြောက်ဖို့ လုံလောက်တဲ့အချိန်ပါပဲ)။

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

ကိုယ့်အချိန်အလိုက်၊ ကိုယ့်နေရာကနေ လေ့လာနိုင်တဲ့ သင်တန်းပါ။ Elevify မှာဆိုရင်တောင် အင်တာနက်မလိုအပ်ဘဲ app ကိုသုံးပြီး လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

သင့်သင်တန်းရဲ့ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းက တက်ရောက်သင်ကြားသည့် သင်တန်းနဲ့ တူပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အားလုံးကို ကိုယ့်အိမ်မှာ အဆင်ပြေပြေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

PDF သင်တန်း

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သင်တန်းတွေမှာ အခန်းတစ်ခန်းစီအဆုံးမှာ အကျဉ်းချုပ်ပါဝင်ပြီး၊ အဲဒီကနေ PDF ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပရင့်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။