စိတ်တည်ငြိမ်ရေးဆရာ သင်တန်း
စိတ်တည်ငြိမ်ရေးဆရာ သင်တန်းသည် စိတ်ပညာရှင်များကို ဘေးကင်းပြီး သက်သေပြထားသော ရက်သတ္တပတ် ၄ ပတ်အစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ကူညီပေးပြီး MBSR/MBCT ကိရိယာများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြု၊ ရလဒ်များကို ခြေရာခံ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်လှည့်ပတ်မှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်းများကို လျှော့ချရန် ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် ကျင့်ဝတ်ရှိရှိ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန် ကူညီပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
စိတ်တည်ငြိမ်ရေးဆရာ သင်တန်းသည် လက်ရှိ သုတေသနအခြေခံ အာရုံစူးစိုက်ထားသော ရက်သတ္တပတ် ၄ ပတ်အစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲ၍ ဦးဆောင်ရန် လက်တွေ့ကျသော စွမ်းရည်များပေးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်မှု၊ စိတ်လှည့်ပတ်မှု၊ စိုးရိမ်မှုအတွက် အဓိက ယန္တရားများ၊ ဆင်းရဲဒဏ်ခံ အာရုံစိုက်ထားသော ဘာသာစကား၊ ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ယူပါ။ အန္တရာယ်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ကျင့်ဝတ်လမ်းညွှန်ချက်များ၊ ရလဒ်တိုင်းတာမှု၊ ကျန်းမာရေးပေးသူများနှင့် ထိရောက်သော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန် ကိရိယာများရရှိပြီး သင့်အုပ်စုများကို ဘေးကင်းပြီး ဖွဲ့စည်းထားကာ သက်သေပြထားသော အစီအစဉ်ဖြစ်စေပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- တိုတောင်းသော စိတ်တည်ငြိမ်ရေး အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း- သက်သေပြထားသော ရက်သတ္တပတ် ၄ ပတ်အစီအစဉ်များကို လျင်မြန်စွာ တည်ဆောက်ပါ။
- အဓိက လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဘေးကင်းစွာ သင်ကြားခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်စစ်ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုကို ဂရုတစိုက် လမ်းညွှန်ပါ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သိပ္ပံကို အသုံးချခြင်း- ခံစားချက်၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်မှု ပုံစံများကို သုံးပြီး သင်တန်းများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
- ရလဒ်များကို ထိရောက်စွာ စောင့်ကြည့်ခြင်း- တိုတောင်းသော အတိုင်းအတာများ၊ မှတ်တမ်းများ၊ ကုထုံးပညာရှင် အပ်ဒိတ်များကို အသုံးပြုပါ။
- အန္တရာယ်ကို ကျင့်ဝတ်ရှိရှိ စီမံခန့်ခွဲခြင်း- ပါဝင်သူများကို စစ်ထုတ်ပါ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများကို ကိုင်တွယ်ပါ၊ ကိုယ်ရေးအချက်အလက်ကို ကာကွယ်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း