စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ပေးသူကိုးစ်
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ပေးသူကိုးစ်သည် စိတ်ပညာရှင်များအား ဖောက်သည်များကို အကဲဖြတ်ရန်၊ ၄ ပတ်ခိုင်မာမှုအစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ရန်၊ ထိရောက်သော ၆၀ မိနစ်သင်ခန်းစာများ လည်ပတ်ရန်နှင့် ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်၊ ပုံမှန်မဟုတ်မှုကာကွယ်ရန်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန် သက်သေပြထားသော ကိရိယာများကို အသုံးချရန် ရှင်းလင်းသော မူဘောင်ပေးပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ပေးသူကိုးစ်သည် ဖောက်သည်ဖိစီးမှုများကို အကဲဖြတ်ရန်၊ အသိဉာဏ်ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ဖိအားမြင့်သောအခြေအနေများတွင် ခိုင်မာမှုတည်ဆောက်ရန် ရှင်းလင်းသော အဆင့်လိုက်စနစ်ပေးပါသည်။ ၆၀ မိနစ်သင်ခန်းစာများကို ဖွဲ့စည်းရန်၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ အသိဉာဏ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှု၊ အပြုအမူလေ့ကျင့်မှုများကို အသုံးချရန်၊ အိမ်စာနှင့် ခြေရာခံများဒီဇိုင်းရန်၊ ၄ ပတ်လေ့ကျင့်ပြုပုံဇယားရေးဆွဲရန်နှင့် သက်သေပြထားသော လွယ်ကူအကောင်အထည်ဖော်နိုင်သော ကိရိယာများနှင့် နည်းဗျူဟာများဖြင့် ပြန်လည်ကျဆုံးမှုများကို စီမံရန် သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ၆၀ မိနစ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖွဲ့စည်းပြီး ဖောက်သည်တိုးတက်မှုကို မြန်ဆန်စွာ အာရုံစိုက်ပါ။
- ဖောက်သည်ဖိစီးမှုပရိုဖိုင်နှင့် ခိုင်မာမှုအဆင့်များကို တိုတို လက်တွေ့ကိရိယာများဖြင့် ဖော်ထုတ်ပါ။
- ၄ ပတ်စိတ်ခိုင်မာမှုအစီအစဉ်များကို လေ့ကျင့်ခန်း၊ ပုံမှန်လုပ်နည်းများနှင့် ပြန်လည်နာလည်ရန်အဆင့်များဖြင့် ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါ။
- CBT အခြေခံကိရိယာများ—စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ အသိဉာဏ်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် အပြုအမူလေ့ကျင့်မှုများကို အသုံးချပါ။
- ခြေရာခံများ၊ မိုက်ခရိုအလုပ်များနှင့် ပြန်လည်ကျဆုံးမှုကာကွယ်နည်းဗျူဟာများဖြင့် လိုက်နာမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း