လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုနှင့် အ Deအားကစားစိတ်ပညာသင်တန်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုနှင့် အ Deအားကစားစိတ်ပညာသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုနှင့် အားကစားစိတ်ပညာသင်တန်းသည် ဂိုးသမားများအား ဖိအားအောက်တွင် ကိုင်တွယ်ရန်၊ အမှားများမှ ပြန်လည်နာလန်ရန်နှင့် အရေးကြီးသော အခိုက်အတန့်များတွင် တသမတ်တည်း စွမ်းဆောင်ရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကျကျ မူဘောင်တစ်ခု ပေးပါသည်။ စိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ အိပ်စက်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို အကဲဖြတ်ရန်၊ ၈ ပတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစီအစဉ်တစ်ခု ဒီဇိုင်းဆွဲရန်၊ ပွဲနေ့ အလေ့အကျင့်များ အသုံးချရန်နှင့် သက်သေပြထားသော ကိရိယာများ၊ စောင့်ကြည့်မှုနှင့် ဝန်ထမ်းများနှင့် ပူးပေါင်းမှုကို အသုံးပြု၍ တိုင်းတာနိုင်သော စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်မှုများ ရရှိရန် သင်ယူပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဖိအားမြင့်မားသော CBT ကိရိယာများ- စွမ်းဆောင်ရည်ပိတ်ဆို့မှုများအတွက် တိုတို သက်သေပြထားသော နည်းလမ်းများ အသုံးချပါ။
  • ပွဲနေ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များ- အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အေးချမ်းမှုအတွက် လျင်မြန်ပြီး ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်နိုင်သော စခရစ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
  • စွမ်းဆောင်ရည် ခြေရာခံခြင်း- မက်ထရစ်များ၊ မှတ်တမ်းများနှင့် HRV ကို အသုံးပြု၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
  • ဂိုးသမားအထူး ပုံရိပ်ဖန်တီးမှု- ပြစ်ဒဏ်ရိုက်မှုများနှင့် အဓိက ကစားနည်းများအတွက် အထူးပြုထားသော လေ့ကျင့်ရန် တည်ဆောက်ပါ။
  • ၈ ပတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစီအစဉ် ဒီဇိုင်း- အားကစားသမားများအတွက် ကျစ်လစ်ပြီး တစ်ဦးချင်း သင့်တော်သော အစီအစဉ်များ ဖန်တီးပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း