စိတ်ကျန်းမာရေး သင်တန်း
၄.၅/5
စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အလုပ်ဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုကို အဓိကထား၍ စိတ်ကျန်းမာရေး သင်တန်းဖြင့် သင့်စိတ်ပညာ လက်တွေ့ကို တိုးတက်စေပါ။ တိုတို CBT၊ အကဲဖြတ်ကိရိယာများ၊ ဆက်သွယ်ရေး ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ၆-၈ ဆယ့်ချိန်း ဖွဲ့စည်းထားသော လမ်းညွှန်များကို မတူညီသော ပတ်ဝန်းကျင်များရှိ ဖောက်သည်များနှင့် ချက်ချင်း အသုံးချနိုင်ပါသည်။

အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၄.၅ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤစိတ်ကျန်းမာရေး သင်တန်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အလုပ်ဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုများကို အကဲဖြတ်ရန် အသုံးဝင်သော ဘက်ထရီ ကိရိယာများ၊ တိုတို CBT နည်းလမ်းများနှင့် ၆-၈ ဆယ့်ချိန်း ကုသမှုများကို အသုံးပြု၍ လက်တွေ့အလေးပေး ဘောင်ကွန်ဖရင့်ကို ပေးဆောင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာရေး၊ ပြေလျောမှု ကျွမ်းကျင်မှု၊ အပြုအမူ လှုံ့ဆော်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု အင်တာဗျူး နှင့် အဖွဲ့လိုက် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု၊ ရလဒ်များ ခြေရာခံခြင်း၊ ကျင့်ဝတ်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ဂရုစိုက်မှုကို သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- တိုတို စိုးရိမ်ပူပန်မှု အကဲဖြတ်ခြင်း- GAD-7၊ PHQ-9 နှင့် အန္တရာယ် စစ်ထုတ်မှုများကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ အသုံးပြုပါ။
- အလုပ်ဖိစီးမှု တိုတို CBT- ရှင်းလင်း ဖွဲ့စည်းမှုဖြင့် ၆-၈ ဆယ့်ချိန်း ပေးဆောင်ပါ။
- လက်တွေ့ ရင်ဆိုင်ကိရိယာများ- အိပ်စက်ရေး သန့်ရှင်းရေး၊ မြေချခြင်း၊ အသက်ရှူ နှင့် PMR ကို လျင်မြန်စွာ သင်ကြားပါ။
- ရလဒ်ခြေရာခံ နှင့် အရည်အသွေး တိုးတက်ရေး- ဆယ့်ချိန်း တိုင်းတာမှုများနှင့် PDSA စက်ဝိုင်းများကို အသုံးပြု၍ ဂရုစိုက်မှုကို တိကျစေပါ။
- ကျင့်ဝတ်ရှိ အဖွဲ့လိုက် ဂရုစိုက်မှု- သဘောတူညီချက်၊ လျှို့ဝှက်ချက်နှင့် လွှဲပြောင်း ရည်ရွယ်ချက်များကို ဘေးကင်းစွာ စီမံပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း