စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးခြင်း သင်တန်း
ဤစိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးခြင်း သင်တန်းဖြင့် ယုံကြည်မှုရှိပြီး ကျင့်ဝတ်မဲ့ လက်တွေ့လုပ်ငန်းကို တည်ဆောက်ပါ။ အန္တရာယ်အကဲဖြတ်မှု၊ CBT ကိရိယာများ၊ ထိတ်လန့်မှုအသိပညာ ဆက်သွယ်မှု၊ ကုသမှု စီမံကိန်း တိုတို နှင့် စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါများအတွက် စိတ်ပညာရှင်များအတွက် သင့်တော်သော စာရွက်စာတမ်း စွမ်းရည်များကို သင်ယူပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤစိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးခြင်း သင်တန်းတွင် ရောဂါရှာဖွေရေး အင်တာဗျူးများ ပြုလုပ်ရန်၊ အန္တရာယ်ဆန်မှု အကဲဖြတ်ရန်၊ စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါများကို ရှာဖွေရန် အသုံးပြုသော စံချိန်စံညွှန်းများကို သင်ယူပါ။ CBT နှင့် DBT အခြေခံနည်းပညာများ၊ အိပ်စက်မှုနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ၊ ယဉ်ကျေးမှုနှင့် တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်မှု၊ ရပ်ရွာ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ကုသမှု စီမံကိန်းများနှင့် စာရွက်စာတမ်း မှတ်တမ်းများ၊ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ လက်တွေ့လုပ်ငန်း၊ အကျပ်အတည်း တုံ့ပြန်မှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများကို သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကုလင်းနယ်သ် အင်တာဗျူးနှင့် အန္တရာယ်စစ်ဆေးမှု- အာရုံစူးစိုက်ပြီး ဘေးကင်းသော ပထမဆုံး အစည်းအဝေးများကို လျင်မြန်စွာ ပြုလုပ်ပါ။
- CBT၊ DBT နှင့် တိုတို ကိရိယာများ- စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါများအတွက် အဓိက နည်းပညာများကို အသုံးချပါ။
- တိုတို ကုသမှု စီမံကိန်း- အလုပ်များသော ရပ်ရွာ ပတ်ဝန်းကျင်များအတွက် အစည်းအဝေး ၈-၁၀ ကြိမ် စီမံကိန်းများ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
- ယဉ်ကျေးမှုနှင့် အလုပ်ခွင် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု- မိသားစု၊ အလုပ်နှင့် အလှည့်အပြောင်း ပြဿနာများအတွက် အကြံပေးခြင်းကို လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ပါ။
- စာရွက်စာတမ်း နှင့် လမ်းညွှန်စွမ်းရည်များ- ရှင်းလင်းသော မှတ်စုများ၊ ဘေးကင်းရေး စီမံကိန်းများနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ရေးသားပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း