အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်း သင်တန်း
ကလင်နစ်ရှင်များ၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုးတက်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။ ဤစိတ်ပညာအပေါ်အလေးပေးသော သင်တန်းသည် ဖိစီးမှုကို အကဲဖြတ်ခြင်း၊ နယ်နိမိတ်ချမှတ်ခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်း၊ ရေရှည်တည်တံ့ပြီး တန်ဖိုးများအပေါ်အခြေခံသော လက်တွေ့ကျသော မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ကူညီပေးသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
အလုပ်နှင့်ဆက်စပ်သော ဖိစီးမှုကို အကဲဖြတ်ပြီး လျှော့ချနိုင်ရန် လက်တွေ့ကျသော ကိရိယာများကို သင်ယူပါ။ စနစ်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုအကြောင်းရင်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ နယ်နိမိတ်ချမှတ်ခြင်း၊ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု တိုးတက်စေခြင်း၊ ACT၊ CBT၊ စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်း နှင့် မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာခြင်းစသည့် သက်သေခံနိုင်သော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်း သင်ယူပါ။ ရေရှည်တည်တံ့သော တန်ဖိုးများအပေါ်အခြေခံသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တိုးတက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသော လက်တွေ့ကျသော မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကလင်နစ်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုမြေပုံဆွဲခြင်း- အလုပ်ဖိစီးမှုများကို လျင်မြန်စွာ ရှာဖွေတွေ့ရှိ၊ အမျိုးအစားခွဲ၊ ဦးစားပေးပါ။
- သက်သေခံနိုင်သော မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း- အလုပ်များသော စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် တိုတို လက်တွေ့ကျသော အလေ့အထများ အသုံးပြုပါ။
- နယ်နိမိတ်ကျွမ်းကျင်မှု- အချိန်၊ စွမ်းအင်နှင့် ကလင်နစ်အာရုံကို ကာကွယ်ရန် ယုံကြည်ချက်ရှိသော စကားပြောစာများ အသုံးပြုပါ။
- CBT၊ ACT နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်း- ဖိစီးမှုကို ပြန်လည်တွက်ချက်ပြီး ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ရန် လျင်မြန်သော ကိရိယာများ အသုံးပြုပါ။
- ပုဂ္ဂိုလ်ဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုအစီအစဉ်ဆွဲခြင်း- ရေရှည်လက်တွေ့ကျသော အလေ့အထအတွက် SMART၊ ခြေရာခံနိုင်သော ရည်မှန်းချက်များ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း