လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

စိတ်လှုပ်ရှားမှု ထိန်းချုပ်ရေး သင်တန်း

စိတ်လှုပ်ရှားမှု ထိန်းချုပ်ရေး သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

စိတ်လှုပ်ရှားမှု ထိန်းချုပ်ရေး သင်တန်းသည် ဆန္ဒများကို အကဲဖြတ်ရန်၊ အန္တရာယ်ကို မြေပုံဆွဲရန်နှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ စီစဉ်ရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ဖွဲ့စည်းပုံကို ပေးပါသည်။ အတည်ပြုထားသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုရန်၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု ဘေးကင်းရေး နှင့် အကျပ်အတည်း အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ရန်နှင့် CBT၊ DBT နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်ရေး ဗျူဟာများကို ၈-၁၀ ဆယ့်စီးရှင်း ပုံစံဖြင့် အသုံးချရန် သင်ယူပါ။ စာရွက်စာတမ်း မှတ်တမ်းတင်မှု၊ ယဉ်ကျေးမှု တုံ့ပြန်မှုနှင့် ညှိနှိုင်းရေး ကျွမ်းကျင်မှုများကို အားကောင်းစေပြီး ရေရှည် အပြုအမူ ပြောင်းလဲမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ရပ်များ လျှော့ချရန် ပံ့ပိုးပါသည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • က্লင်နစ် စိတ်လှုပ်ရှားမှု မြေပုံဆွဲခြင်း- ဖြစ်စေရာ၊ ပုံစံများနှင့် အန္တရာယ်အကြောင်းအရာများကို လျင်မြန်စွာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။
  • တိုတို CBT နှင့် DBT ကိရိယာများ- စိတ်လှုပ်ရှားမှု ထိန်းချုပ်ရန် လျင်မြန်သော ရလဒ်များအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော နည်းပညာများ အသုံးပြုပါ။
  • လက်တွေ့ အကဲဖြတ်ရေး ကျွမ်းကျင်မှု- စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို ခြေခွဲ၊ မှတ်တမ်းစာရင်းများနှင့် စကေးများဖြင့် ခြေရာခံပါ။
  • အကျပ်အတည်း နှင့် ဘေးကင်းရေး စီမံကိန်း- အန္တရာယ်မြင့်မားသော ဖောက်သည်များအတွက် တိုတို ထိရောက်သော အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
  • အကျိုးရှိသော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု ဂရုစိုက်မှု- ဖောက်သည် ကိုယ်ရေးအချက်အလက် ကာကွယ်ရင်း ပံ့ပိုးမှု ညှိနှိုင်းပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း