ကျန်းမာရေးနှင့် သာယာဝပြုလေ့ကျင့်ရေး သင်တန်း
သက်သေပြထားသော ကျန်းမာရေးနှင့် သာယာဝပြုလေ့ကျင့်ရေး သင်တန်းဖြင့် စိတ်ပညာလက်တွေ့ကို အဆင့်မြှင့်ပါ။ အပြုအမူပြောင်းလဲမှု ကိရိယာများ၊ ၁၂ ပတ်လေ့ကျင့်ရေး ဘောင်များနှင့် အိပ်စက်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအတွက် လက်တွေ့ဗျူဟာများကို သင်ယူ၍ လူကြီးဖောက်သည်များကို ရေရှည်နေထိုင်မှုပြောင်းလဲမှု တည်ဆောက်ရန် ကူညီပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ကျန်းမာရေးနှင့် သာယာဝပြုလေ့ကျင့်ရေး သင်တန်းသည် အလုပ်များသော လူကြီးများတွင် ရေရှည်နေထိုင်မှုပြောင်းလဲမှုကို ထောက်ပံ့ရန် လက်တွေ့ကိရိယာအစုံကို ပေးပါသည်။ သက်သေပြထားသော အပြုအမူပြောင်းလဲမှုနည်းလမ်းများ၊ ဖွဲ့စည်းထားသော ၁၂ ပတ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့် အိပ်စက်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော ဗျူဟာများကို သင်ယူပါ။ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ SMART ပန်းတိုင်ချမှတ်ခြင်း၊ စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် လမ်းညွှန်ခြင်းတွင် ကျွမ်းကျင်မှုများ တည်ဆောက်ပါ။ လုံခြုံပြီး ထိရောက်သော ရလဒ်အလိုက် သာယာဝပြုလေ့ကျင့်ရေးကို ဆောင်ရွက်နိုင်ရန်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- သက်သေပြထားသော လေ့ကျင့်ရေး- CBT နှင့် MI ကို အသုံးပြု၍ လျင်မြန်စွာ နေထိုင်မှုပြောင်းလဲမှုကို အသုံးချပါ။
- ဖွဲ့စည်းထားသော ၁၂ ပတ်အစီအစဉ်များ- အာရုံစူးစိုက်ပြီး တိုင်းတာနိုင်သော သာယာဝပြုလေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆောက်ပါ။
- လက်တွေ့နေထိုင်မှု ကိရိယာများ- ဖောက်သည်များအတွက် အိပ်စက်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ ဖန်တီးပါ။
- ရလဒ်ခြေရာခံခြင်း- တိုတို သက်သေပြထားသော တိုင်းတာမှုများကို အသုံးပြု၍ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး အစီအစဉ်များကို ချိန်ညှိပါ။
- အကျိုးရှိသော သာယာဝပြုလေ့ကျင့်ရေး- လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ကုထုံးကို ခွဲခြားပါ၊ အန္တရာယ်စစ်ထုတ်ပြီး လုံခြုံစွာ လမ်းညွှန်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း