လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ဆုံးရှုံးမှု နှင့် ဝမ်းနည်းခြင်း သင်တန်း

/5
ဆုံးရှုံးမှု နှင့် ဝမ်းနည်းခြင်း သင်တန်း
အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၅.၀ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤဝမ်းနည်းခြင်း သင်တန်းသည် ပုံမှန်၊ ရှုပ်ထွေးသော နှင့် ထိတ်လန့်ဖွယ် ဝမ်းနည်းခြင်းများကို မှတ်မိရန်၊ အာရုံစူးစိုက် အကဲဖြတ်မှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် အန္တရာယ်ကို ဘေးကင်းစွာ စီမံရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကျကျ ကိရိယာများ ပေးပါသည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ၊ မျက်နှာပြင်၊ အပြုအမူ၊ ဇာတ်လမ်း နှင့် ခံစားချက်အပေါ်အလေးပေး နည်းလမ်းများကို သင်ယူပြီး ယဉ်ကျေးမှု၊ ဝိညာဉ်ရေးနှင့် မိသားစု အကြောင်းအရာများကို ပေါင်းစပ်ပါ။ ဖွဲ့စည်းထားသော ကုသမှု အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပြီး ဆုံးရှုံးမှုအပြီး ဖောက်သည်များကို ထောက်ပံ့ရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းကင်းမှုကို ကာကွယ်ပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဝမ်းနည်းခြင်း အကဲဖြတ်မှု ကျွမ်းကျင်မှု- ပုံမှန်၊ ရှုပ်ထွေးသော နှင့် ထိတ်လန့်ဖွယ် ဝမ်းနည်းခြင်းကို လျင်မြန်စွာ ဖော်ထုတ်ပါ။
  • ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဝမ်းနည်းခြင်း ကိရိယာများ- သင်တန်းများတွင် CBT၊ ဖွင့်ဟမှု နှင့် အဓိပ္ပာယ်ဖန်တီးမှု အသုံးပြုပါ။
  • ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ဝိညာဉ်ရေး လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်မှု- ယုံကြည်ချက်များ၊ အခန်းကဏ္ဍများနှင့် ဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့် ဝမ်းနည်းခြင်း ဂရုစိုက်မှုကို လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ပါ။
  • ဝမ်းနည်းခြင်းတွင် အန္တရာယ်နှင့် ဘေးကင်းမှု- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတ်ခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါး အလွန်အကျွံ အသုံးပြုမှုနှင့် လွှဲပြောင်းလွှဲပြောင်း စီမံပါ။
  • တိုတောင်းသော ဝမ်းနည်းခြင်း ကုသမှု အစီအစဉ်ရေးဆွဲမှု- အာရုံစူးစိုက်ထားသော ၆-၈ ဆင့် အကြံပေးကုသမှု လမ်းညွှန်များ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း