လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်ထိန်းချုပ်မှု သင်တန်း

ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်ထိန်းချုပ်မှု သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ခံစားချက်များနှင့် ခံစားချက်ထိန်းချုပ်မှု သင်တန်းသည် ခံစားချက်လုပ်ငန်းစဉ်များကို နားလည်ရန်၊ အမည်တပ်ခြင်း ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ကြားရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ခံစားမှုများကို ရှင်းလင်းစွာ ရှင်းပြရန် အကျဉ်းချုံး လက်တွေ့ဗျူဟာ လေ့ကျင့်မှုများ ပေးပါသည်။ မမှန်ကန်မှုကို အကဲဖြတ်ရန်၊ CBT၊ DBT နှင့် ACT ကိရိယာများဖြင့် အထောက်အကူ သက်သေပြထားသော တိုတို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ ဒီဇိုင်းရန်၊ ဇာတ်လမ်း ပုံစံဖြင့် ကျွမ်းကျင်မှုများ လေ့ကျင့်ရန်၊ အိမ်စာ စီစဉ်ရန်၊ ရလဒ်များ စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် မတူညီသော ဖောက်သည်များအတွက် ဗဟိုချက်ပတ်လမ်းများတွင် နည်းဗျူဟာများ လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ရန် သင်ယူပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ခံစားချက် အကဲဖြတ်မှု ကျွမ်းကျင်မှု- ဖွဲ့စည်းထားသော ကိရိယာများဖြင့် မမှန်ကန်မှုကို လျင်မြန်စွာ ဖော်ထုတ်ရန်။
  • ဖြစ်ရပ်လမ်းညွှန် ကျွမ်းကျင်မှု- ဖြစ်စေရာ-တွေးခေါ်မှု-ခန္ဓာကိုယ်-လုပ်ဆောင်မှု မြေပုံဆွဲ၍ ကုသမှု အစီအစဉ်များ ရှင်းလင်းစွာ ဖန်တီးရန်။
  • တိုတို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု ဒီဇိုင်း- ခံစားချက်ထိန်းချုပ်မှု လေ့ကျင့်မှု အတွက် အာရုံစူးစိုက်ထားသော ၃ ဆယ့်ခန်း လမ်းညွှန်များ တည်ဆောက်ရန်။
  • ဆက်စပ်လေ့ကျင့်မှု နည်းပညာများ- အသက်ရှူ၊ အခြေခံနှင့် ပြန်လည်အကဲဖြတ်မှုများကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လမ်းညွှန်ရန်။
  • သက်သေပြထားသော ပေါင်းစပ်အသုံးပြုမှု- CBT၊ DBT နှင့် ACT ကို အသုံးပြု၍ ခံစားချက် လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲရန်။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း