လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ သင်တန်း

စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ သင်တန်းသည် လက္ခဏာများကို အကဲဖြတ်ရန်၊ CBT ပုံစံများ တည်ဆောက်ရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက် ၄-၆ ဆက်သင်း ကုသမှု အစီအစဉ်များ ရေးဆွဲရန် သင်တန်းစဉ်အလိုက် ရှင်းလင်းသော အစီအမြစ်ကို ပေးပါသည်။ PHQ-9၊ GAD-7၊ အပြုအမူ လှုံ့ဆော်မှု၊ အဆင့်ဆင့် ဖွင့်ထုတ်မှု၊ အသိဉာဏ် ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှု၊ ACT အခြေခံ ခွဲခွာမှု၊ အိမ်စာ ဒီဇိုင်း၊ တိုးတက်မှု ခြေရာခံမှု၊ အန္တရာယ် စီမံမှုနှင့် မှတ်တမ်း ကိရိယာများကို လက်တွေ့ အခြေအနေများတွင် ချက်ချင်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • CBT ကိစ္စ ပုံစံထုတ်ခြင်း- စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှု မြေပုံများကို လျင်မြန်စွာ တည်ဆောက်ပါ။
  • တိုတို ကုသမှု စီမံကိန်း- ရလဒ်ရရှိသော ၄-၆ ဆက်သင်း CBT အစဉ်အလာများ ဒီဇိုင်းထုတ်ပါ။
  • အပြုအမူ လှုံ့ဆော်မှု- စိတ်ဓာတ်နိမ့်ကျမှုကို လျင်မြန်စွာ မြှင့်တင်ပေးသော ပစ်မှတ်ထား လှုပ်ရှားမှု အစီအစဉ်များ ဖန်တီးပါ။
  • ACT ပေါင်းစည်းမှု- ရှုပ်ထွေးသော ကိစ္စများအတွက် CBT ထဲသို့ ခွဲခွာမှု၊ တန်ဖိုးများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရောစပ်ပါ။
  • အန္တရာယ် စီမံခန့်ခွဲမှု- ဘေးကင်းရေး အကဲဖြတ်ခြင်း၊ ရှင်းလင်းစွာ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် လွှဲပြောင်း လိုအပ်ချိန်ကို သိရှိပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း