စိုးရိမ်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု သင်တန်း
စိုးရိမ်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု သင်တန်းသည် စိတ်ပညာရှင်များအား အကြောင်းအရင်းများ အကဲဖြတ်ရန်၊ လက္ခဏာများ မြေပုံဆွဲရန်နှင့် CBT နှင့် သတိရှိမှု အခြေခံ နည်းပညာများ အသုံးချရန် အတိအကျ ကိရိယာများ ပေးပါသည်။ သင်တန်းသားများသည် အလုပ်ခွင်စိုးရိမ်မှုကို လျှော့ချ၊ အိပ်စက်မှု တိုးတက်စေပြီး ရေရှည် စိတ်ခံနိုင်ရည် တည်ဆောက်နိုင်ရန် ကူညီပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤစိုးရိမ်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု သင်တန်းသည် လူကြီး စိုးရိမ်မှုကို နားလည်ရန်၊ ဖြစ်ပေါ်စေသော အကြောင်းအရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ထိရောက်သော အကဲဖြတ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကျကျ မူဘောင်ကို ပေးပါသည်။ ပစ်မှတ်ထားသော ကိုယ်တိုင်စောင့်ကြည့်မှု၊ မြေချခြင်း၊ အသက်ရှူ နှင့် ကြွက်သားပေါ့ပါးခြင်း နည်းလမ်းများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အိပ်စက်မှုနှင့် နည်းပညာ ချိန်ညှိမှုများကို သင်ယူပါ။ အထောက်အထားရှိသော အတိုချုံး အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပြီး တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံ၍ ဗဟိုပညာနှင့် အလုပ်သက်ရောက်မှု စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမို ထိရောက်စွာ စီမံရန် နည်းဗျူဟာများ လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- လူကြီး အလုပ်ခွင် စိုးရိမ်မှု အကဲဖြတ်ခြင်း- လျင်မြန်သော လက်ခံခြင်း၊ အကြောင်းအရင်းများနှင့် ကွဲပြားသော ပုံစံများ။
- ကျင့်သုံး ကိုယ်တိုင်စောင့်ကြည့်ကိရိယာများ တည်ဆောက်ခြင်း- နေ့စဉ်မှတ်တမ်း၊ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များနှင့် အကြောင်းအရင်း မြေပုံများ။
- အလုပ်ခွင်တွင် စိုးရိမ်မှု သက်သာစေရန် အတိုချုံး CBT၊ ACT နှင့် သတိရှိမှု ကိရိယာများ အသုံးချခြင်း။
- အထောက်အထား ရှိသော ကိုယ်ခန္ဓာ ကျွမ်းကျင်မှု သင်ကြားခြင်း- အသက်ရှူ၊ မြေချနှင့် ကြွက်သား ပြန့်လျှံခြင်း။
- တိုးတက်မှု ခြေရာခံ၊ အကျပ်အတည်း အဆင့်များ ပါသော တိုတို ကြီးကျယ်သော ကုသမှု အစီအစဉ်များ ဖန်တီးခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း