ပေါင်းစည်းရေးကုထုံး သင်တန်း
ရှုပ်ထွေးသော စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ပေါင်းစည်းရေးကုထုံးကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ CBT၊ ခံစားချက်ဗဟိုပြု၊ စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်း နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဗဟိုပြု ကိရိယာများကို ၁၂ ပတ်အစီအစဉ်တွင် ရောစပ်နည်း၊ အန္တရာယ်စီမံမှု ချွန်ထက်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်၊ ယုံကြည်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ ရလဒ်များကို အားကောင်းစေပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ပေါင်းစည်းရေးကုထုံး သင်တန်းသည် CBT၊ ခံစားချက်ဗဟိုပြု၊ စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်း နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဗဟိုပြု ကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ ရှုပ်ထွေးသော စိုးရိမ်မှု-စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ပြဿနာများကို ကုသရန် ၁၂ ပတ်တိုက်ရိုက်ချက်ပေးသည်။ ဖွဲ့စည်းထားသော အကဲဖြတ်မှု၊ အန္တရာယ်စီမံမှု၊ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ-အကျင့်ပျက်ခြစားမှု လိုက်လျောညီထွေ နှင့် ရလဒ်စောင့်ကြည့်မှုကို သင်ယူပြီး မဟာမိတ်ဖွံ့ဖြိုး၊ ကိစ္စဖွဲ့စည်းမှု ချဲ့ထွင်နှင့် သက်သေပြလက်ခံထားသော ကျင့်စဉ်များဖြင့် သင်ကိုယ်တိုင် ကောင်းကင်ဘဝကို ကာကွယ်ပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ပေါင်းစည်းရေး ကိစ္စဖွဲ့စည်း - ရှုပ်ထွေးသော ဖောက်သည်များအတွက် ရှင်းလင်းသော ဘက်စုံမော်ဒယ် မြေပုံများ တည်ဆောက်ပါ။
- CBT အခြေခံများ - စိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်နိမ့်ကျမှုနှင့် မအိပ်ရောဂါအတွက် တိုတို ပစ်မှတ်ထား ကိရိယာများ အသုံးချပါ။
- ခံစားချက်ဗဟိုပြုနှင့် ပွတ်တိုက်ကိရိယာများ - ရှက်ရွံမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုနှင့် အဓိကယုံကြည်ချက်များကို ပြောင်းလဲပါ။
- စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းရည်များ - စည်းမျဉ်းစဉ်ကို လျင်မြန်စွာ သင်ကြားပေးပါ။
- အန္တရာယ်၊ အကျင့်ပျက်ခြစားမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု - ဘေးကင်းရေး၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ယဉ်ကျေးမှု-အကျင့်ပျက်ခြစားမှု ပြဿနာများကို စီမံပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း