လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

အုပ်စုကုထုံး သင်တန်း

အုပ်စုကုထုံး သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

အုပ်စုကုထုံး သင်တန်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါများအတွက် တိုတို ဖွဲ့စည်းထားသော အုပ်စုများကို ဒီဇိုင်းဆွဲ၍ လည်ပတ်ရန် ရှင်းလင်း လက်တွေ့ကျကျ ကိရိယာများပေးသည်။ အဖွဲ့ဝင်များကို စစ်ထုတ်၍ ရွေးချယ်ခြင်း၊ စည်းမျဉ်းများ သတ်မှတ်ခြင်း၊ အန္တရာယ်ကို စီမံခြင်း၊ စိန်ခေါ်မှုရှိသော အပြန်အလှန်ဖြစ်စဉ်များကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ကိုင်တွယ်ခြင်းတို့ကို သင်ယူပါ။ အသုံးပြုရလွယ်သော အစည်းအဝေး ပုံစံများကို လိုက်နာပါ၊ CBT၊ ACT နှင့် IPT ဗျူဟာများကို အသုံးပြုပါ၊ PHQ-9 နှင့် GAD-7 ဖြင့် ရလဒ်များကို ခြေရာခံပါ၊ လက်ရှိ သက်သေခံချက်များနှင့် ကြီးကြပ်မှုကို အသုံးပြု၍ သင့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • အုပ်စုအကဲဖြတ်မှု ကျွမ်းကျင်မှု- တိုတိုအုပ်စုများအတွက် ကုသလက်ခံသူများကို စစ်ထုတ်၊ ရွေးချယ်၊ ပြင်ဆင်ပါ။
  • သက်သေခံချက်ရှိသော အုပ်စုဒီဇိုင်း- ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း အစည်းအဝေး၊ စည်းမျဉ်း၊ ဘေးကင်းရေးကို ဖွဲ့စည်းပါ။
  • အုပ်စုအတွက် CBT နှင့် ACT ကိရိယာများ- စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိုးရိမ်မှုအတွက် အာရုံစူးစိုက် ကျွမ်းကျင်မှုအခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းများကို လည်ပတ်ပါ။
  • ရှုပ်ထွေးသော အပြန်အလှန်ဖြစ်စဉ်များကို စီမံခြင်း- တိတ်ဆိတ်သော ကုသလက်ခံသူများကို ဆွဲယူပါ၊ လွှမ်းမိုးသူများကို ကန့်သတ်ပါ၊ ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းပါ။
  • ရလဒ်ခြေရာခံမှု ရိုးရှင်းစွာ- PHQ-9၊ GAD-7 နှင့် အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များကို အသုံးပြု၍ တိုတို အုပ်စုများကို တိကျအောင်လုပ်ပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း