လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ပေါင်းစည်းဖွံ့ဖြိုးမှုကုထုံး သင်တန်း

ပေါင်းစည်းဖွံ့ဖြိုးမှုကုထုံး သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ပေါင်းစည်းဖွံ့ဖြိုးမှုကုထုံး သင်တန်းသည် ရှုပ်ထွေးသော ကိစ္စများတွင် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော လက်တွေ့လမ်းညွှန်ကို ပေးသည်။ ဖွဲ့စည်းထားသော အကဲဖြတ်မှု၊ ကုသမှုစီမံကိန်း၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု တည်ဆောက်ခြင်းကို သင်ယူပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ၊ အသိဉာဏ်၊ ခံစားချက်အလျှောက်၊ သတိရထားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုက်ရိုက်နည်းများကို ပေါင်းစည်းပါ။ ၈-၁၀ ဆယ့်စီးရှင်း အစီအစဉ်ကို စာရွက်များ၊ သက်သေခံနိုင်သော ကိရိယာများ၊ ကျင့်ဝတ်လမ်းညွှန်၊ ရလဒ်ခြေရာခံမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်နည်းများဖြင့် ချက်ချင်း အသုံးချနိုင်ပါသည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ၃ လ ပေါင်းစည်းကုသမှု စီမံကိန်း - အဆင့်ဆင့်၊ ရည်မှန်းချက်ဦးတည်သော ကုထုံး အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
  • မျိုးစုံ ကိစ္စဖွဲ့စည်းမှု - CBT၊ EFT၊ ကိုယ်ခန္ဓာ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းမြင်မှုများကို ချိတ်ဆက်ခြင်း။
  • အဆင့်မြင့် အကဲဖြတ်မှု စွမ်းရည်များ - လက်ခံခြင်း၊ အန္တရာယ်၊ ပွတ်တိုက်ဆက်နွယ်မှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာ နှင့် အဓိက ဆောင်းပါးများ။
  • ကိုယ်ခန္ဓာ နှင့် သတိရထားမှု ကိရိယာများ - အခြေခံခိုင်မာစေခြင်း၊ အသက်ရှူ နှင့် polyvagal အခြေခံ အလုပ်များ အသုံးချခြင်း။
  • ကျင့်ဝတ်ရှိသော ရလဒ်အခြေခံ အလေ့အကျင့် - ပြောင်းလဲမှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ခြင်း နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ကာကွယ်ခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း