တိုတို စိတ်ကုသမှု သင်တန်း
ဖွဲ့စည်းထားသော ၆-၈ ဆယ်ဂျင်း CBT အစီအစဉ်ဖြင့် တိုတို စိတ်ကုသမှုကို ကျွမ်းကျင်ပါစေ။ အလုပ်ဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကုသရန် အကဲဖြတ်ခြင်း၊ ကိစ္စပုံစံဖွဲ့စည်းခြင်း၊ SMART ပန်းတိုင်များ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု တိုင်းတာမှုများနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများကို သင်ယူပြီး လက်တွေ့ ကုသမှုအနေတွင် ထိရောက်စွာ အသုံးချပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤတိုတို စိတ်ကုသမှု သင်တန်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ယေဘုယျ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကိုင်တွယ်ရန် အကဲဖြတ်ခြင်း၊ ကိစ္စပုံစံဖွဲ့စည်းခြင်းမှ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကာကွယ်ရေးအထိ ရှင်းလင်းသော ဖွဲ့စည်းထားသော ၆-၈ ဆယ်ဂျင်း CBT အစီအစဉ်ကို ပေးပါသည်။ SMART ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ GAD-7 နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းတာမှုများ အသုံးပြုခြင်း၊ ပစ်မှတ်ထားသော အိမ်စာများ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း၊ တိုးတက်မှု စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အချိန်ကန့်သတ်ချက်များ စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ထိရောက်ပြီး သက်သေပြထားသော တိုတို ကုသမှုအတွက် ကျင့်ဝတ်နှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှု ဗျူဟာများကို သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- တိုတို CBT ကိစ္စပုံစံဖွဲ့စည်းခြင်း- ရှင်းလင်းပြီး အလုပ်ဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်ထားသော CBT မြေပုံများကို လျင်မြန်စွာ တည်ဆောက်ပါ။
- ရေတိတ်ရေတိုင်း CBT လမ်းညွှန်- စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် ဖွဲ့စည်းထားသော ၆-၈ ဆယ်ဂျင်း အစီအစဉ်များကို လည်ပတ်ပါ။
- ပစ်မှတ်ထားသော အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် တိုင်းတာမှု- GAD-7၊ PHQ-9၊ WSAS နှင့် SMART ပန်းတိုင်များကို အသုံးပြုပါ။
- အသိဉာဏ်နှင့် အပြုအမူ ကိရိယာများ- ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ဖွင့်ထုတ်ခြင်းနှင့် စမ်းသပ်မှုများကို အသုံးချပါ။
- ရလဒ်စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ကျင့်ဝတ်- ပြောင်းလဲမှုကို ခြေရာခံပြီး တိုတို ကုသမှုကို တာဝန်ရှိစွာ စီမံပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း