လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း နည်းပညာများ သင်တန်း

/5
စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း နည်းပညာများ သင်တန်း
အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၅.၀ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းနည်းပညာသင်တန်းသည် အချိန်ကန့်သတ်ချက်ရှိသော သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်မှုနည်းပါးသော ကလိုင်းများအတွက်ပင် တိုတောင်းသော အစီအစဉ်များတွင် အသုံးပြုနိုင်သော လက်တွေ့ကျပြီး သက်သေပြထားသော ကိရိယာများကို ပေးစွမ်းသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျင်မြန်စွာ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်သော အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်း၊ မြေချခြင်း၊ ပေါ့ပါးမှုနှင့် အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများ သင်ကြားခြင်း၊ အိမ်စာ လိုက်နာမှုကို တိုးတက်စေခြင်း၊ ထိရောက်စွာ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ လက်တွေ့ကျသော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် နယ်နိမိတ်ဗျူဟာများဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကောင်းကင်ဘုံထိမ်းသိမ်းခြင်း သင်ယူပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • လျင်မြန်သော စိတ်ဖိစီးမှု အကဲဖြတ်ခြင်း- ကလင်နစ်အစီအစဉ်များတွင် တိုတောင်းသော သက်သေပြထားသော ကိရိယာများ အသုံးပြုပါ။
  • တိုတောင်းသော အပြုအမူ နည်းပညာများ- အိပ်စက်မှု၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့် မြေချခြင်း ကို လျင်မြန်စွာ သင်ကြားပါ။
  • တိုတောင်းသော CBT ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ- အာရုံစူးစိုက်သော အသိဉာဏ်နှင့် ပြဿနာ ဖြေရှင်းရေး ကိရိယာများကို လျင်မြန်စွာ ပေးပါ။
  • လက်တွေ့ကျသော ကုသမှု အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်း- ရှင်းလင်းသော SMART ရည်မှန်းချက်များဖြင့် ရက်သတ္တပတ် ၂-၈ ပတ် စိတ်ဖိစီးမှု အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပါ။
  • ကုထုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း- အချိန်ချွေတာ အလေ့အထများနှင့် နယ်နိမိတ်များကို အသုံးပြုပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ကာကွယ်ပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း