စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရေး ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးရေး သင်တန်း
စိတ်ပညာရှင်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဤစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရေး ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးရေးသင်တန်းသည် ပြန်လည်လောင်ကျွမ်းမှုကို လျှော့ချရန်၊ နယ်နိမိတ်ချမှတ်ရန်၊ အချိန်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ရန်နှင့် သက်သေခံနိုင်သော အလေ့အထများတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပြီး သင်၏ကိုယ်ကျင့်တရားကို ကာကွယ်နိုင်ကာ ဖောက်သည်များအတွက် ပြည့်စုံစွာ ရှိနေနိုင်စေပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရေး ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးရေးသင်တန်းသည် အလုပ်ခွင်စိတ်ဖိစီးမှုကို နားလည်ရန်၊ နေ့စဉ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်ကျင့်တရားကို ကာကွယ်ရန် အထောက်အကူ သက်သေခံနိုင်သော ကိရိယာများပေးသည်။ တိုတို စိတ်တည်ငြိမ်ရေး၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ PMR နှင့် အသိဉာဏ်ဗေဒ ဗျူဟာများ သင်ယူပါ၊ အချိန်နှင့် အလုပ်ပမာဏကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ပါ၊ လက်တွေ့ကျသော အပတ်စဉ်အစီအစဉ်ဒီဇိုင်းဆွဲပါ၊ ရိုးရှင်းသော တိုင်းတာမှုများဖြင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ ဆက်လက်ထောက်ပံ့မှုတည်ဆောက်ပြီး ယုံကြည်မှုနှင့် ရှင်းလင်းမှုဖြင့် ပြောင်းလဲမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကလင်နစ်စိတ်ဖိစီးမှု အကဲဖြတ်ခြင်း- အတည်ပြုထားသော ကိရိယာများဖြင့် လောင်ကျွမ်းမှု လက္ခဏာများကို လျင်မြန်စွာ ရှာဖွေပါ။
- သက်သေခံနိုင်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း- တိုတို CBT၊ စိတ်တည်ငြိမ်ရေးနှင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သက်သာမှုရယူပါ။
- အချိန်နှင့် လုပ်ငန်းခွင်ထိန်းချုပ်ခြင်း- အချိန်ဇယား၊ စာရွက်စာတမ်းများနှင့် တောင်းဆိုမှုများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။
- ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဖိစီးမှု အစီအစဉ်- အလုပ်များသော ကလင်နစ်များအတွက် လက်တွေ့ကျသော အပတ်စဉ်အလေ့များ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
- ဆက်လက်စောင့်ကြည့်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှု ညွှန်ကိန်းများကို ခြေရာခံပြီး ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများကို လျင်မြန်စွာ ချိန်ညှိပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း