လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ကုသရေးအကြံပေးသင်တန်း

ကုသရေးအကြံပေးသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ကုသရေးအကြံပေးသင်တန်းသည် စိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် ဆက်ဆံရေးပြဿနာများအတွက် ရေတြက်ချိန်တိုလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်သော လက်တွေ့ကိရိယာများပေးသည်။ ၅၀-၆၀ မိနစ်သင်တန်းများဖွဲ့စည်းနည်း၊ ခိုင်မာသောပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုတည်ဆောက်နည်း၊ CBT၊ ACT နှင့် ခံစားချက်အပေါ်အလေးပေး ကျွမ်းကျင်မှုများ အသုံးပြုနည်း၊ ရေတြက်ချိန်တိုဝင်ရောက်စွမ်းအားများ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနည်း၊ ရှင်းလင်းသော စာရွက်စာတမ်းများ၊ တိုးတက်မှုစစ်ဆေးနည်းများနှင့် ကြီးကြပ်ရေးနည်းများကို သင်ယူပြီး ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကာကွယ်ရန်နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကာကွယ်ရန် လုပ်ဆောင်ပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ရေတြက်ချိန်တို� CBT နှင့် ACT ကိရိယာများ- စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုအတွက် မြန်ဆန်ပြီး သက်သေပြထားသော ကုသမှုပေးနည်း။
  • ရေတြက်ချိန်တိုကိစ္စဖွဲ့စည်းနည်း- ရှင်းလင်းပြီး တိုင်းတာနိုင်သော ရည်မှန်းချက်များဖြင့် ၄-၆ သင်တန်းအစီအစဉ်များ တည်ဆောက်နည်း။
  • အဓိကအကြံပေးမှုမှုလှုပ်ရှားမှုကျွမ်းကျင်မှုများ- စာနာမှု၊ မေးခွန်းမေးနည်းနှင့် တက်ကြွစွာ နားထောင်နည်းကို လျင်မြန်စွာ သန့်စင်နည်း။
  • ဆက်ဆံရေးအပေါ်အလေးပေးနည်းပညာများ- ပဋိပက္ခများ၊ ပါစပ်မှုနှင့် နယ်နိမိတ်များတွင် ဖောက်သည်များကို လေ့ကျင့်ပေးနည်း။
  • အန္တရာယ်၊ ကျင့်ဝတ်နှင့် ကိုယ်ပိုင်ဂရုစိုက်မှု- ရေတြက်ချိန်တိုလုပ်ငန်းများတွင် ဘေးကင်းရေး၊ မှတ်တမ်းများနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို စီမံနည်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း