လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ဆန့်ကျင်ဘက်မှုကို ရပ်တန့်ရန် သင်တန်း

ဆန့်ကျင်ဘက်မှုကို ရပ်တန့်ရန် သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤသင်တန်းသည် အရေးကြီးသော အလုပ်များကို နှောင့်နှေးစေသော ဆန့်ကျင်ဘက်မှုကို နောက်ဆုံးရပ်တန့်ရန် ရှင်းလင်း၍ သက်သေ အခြေခံ ကိရိယာများဖြင့် ကူညီပေးသည်။ သင်သည် ကွန်ကရစ် တစ်လရည်များကို သတ်မှတ်မည်၊ အလုပ်များကို နှောင့်နှေးစေသော စစ်မှန်သော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်မည်၊ မိုက်ခရို-ကတိများ၊ အကယ်-ဆိုရင် အစီအစဉ်များ၊ အချိန်ပိတ်ဆို့မှု၊ အကျင့်ချိတ်ဆက်မှုများကို အသုံးပြု၍ အာရုံစူးစိုက်ထားသော ငါးရက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာမည်။ ရိုးရှင်းသော ပုံစံများဖြင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံမည်၊ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ရလဒ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်မည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချ၍ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသော ရေရှည်တည်တံ့သော အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်မည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဖောက်သည်ဗဟိုပြု ဆန့်ကျင်ဘက်မှု တိုက်ဖျက်ရေး အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း- လျင်မြန်၊ တိုင်းတာ၍ သက်သေရှိသည်။
  • ဆန့်ကျင်ဘက်မှု အကြောင်းအမျိုးမျိုးကို ရောဂါရှာဖွေခြင်း- ပြီးပြည့်စုံမှုကို လိုချင်ခြင်း၊ အချိန်အမှား၊ ရှောင်ရှားမှု အကျင့်များ။
  • ငါးရက် မိုက်ခရို-ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ တည်ဆောက်ခြင်း- ဦးစားပေး၊ အကယ်-ဆိုရင် အစီအစဉ်များ၊ အချိန်ပိတ်ဆို့မှု။
  • ခြေရာခံ မက်ထရစ်များနှင့် သုံးသပ်ချက်များ အသုံးပြုခြင်း- အာရုံစူးစိုက်မိနစ်များ၊ အလုပ်ပြီးစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု အဆင့်များ။
  • CBT စတိုင် သင်ကြားရေး ကိရိယာများ အသုံးပြုခြင်း- ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း၊ လှုံ့ဆော်ခြင်း၊ အကျင့်ချိတ်ဆက်ခြင်း၊ ပြန်လည်ကျရောက်မှု အစီအစဉ်များ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း