လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ဉာဏ်ရည်အပြောင်းအလဲ ကုထုံး သင်တန်း

ဉာဏ်ရည်အပြောင်းအလဲ ကုထုံး သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤ ဉာဏ်ရည်အပြောင်းအလဲ ကုထုံး သင်တန်းသည် စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါများအတွက် CBT ကို အကဲဖြတ်၊ စီမံ၊ ဆောင်ရွက်ရန် တိုတို လက်တွေ့ လမ်းညွှန် ပေးသည်။ ရှင်းလင်း ဖွဲ့စည်းမှုများ တည်ဆောက်ခြင်း၊ SMART ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ စံ တိုင်းတာမှု အသုံးပြုခြင်း၊ အပြုအမူ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ဖွင့်ထုတ်မှု စီမံကိန်း ဒီဇိုင်း ရေးဆွဲခြင်း၊ အတွေး ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှု အသုံးပြုခြင်း၊ ဒေတာဖြင့် တိုးတက်မှု စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ကိုယ်ကျင့်တရားနှင့် ယဉ်ကျေးမှု လိုက်လျောညီထွေ ကုသမှု လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ခြင်း (၈-၂၀ သင်တန်း ဖွဲ့စည်းမှု) ကို သင်ယူပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • CBT ကိစ္စ ဖွဲ့စည်းမှု- အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ၊ အပြုအမူများနှင့် ဖြစ်စေရင်းမြစ်များကို လျင်မြန်စွာ ချိတ်ဆက်ပါ။
  • သက်သေ အခြေခံ CBT စီမံကိန်း- PHQ-9၊ GAD-7 နှင့် OASIS ကို အသုံးပြု၍ SMART ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ပါ။
  • အပြုအမူ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ဖွင့်ထုတ်မှု- စိုးရိမ်မှု လမ်းညွှန်များကို တိုတို ဖွဲ့စည်းပါ။
  • အတွေး ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှု ကျွမ်းကျင်မှု- အတွေး မှတ်တမ်း၊ ဆိုက်ရက်တစ် မေးခွန်းများ၊ စမ်းသပ်မှုများ အသုံးပြုပါ။
  • တိုးတက်မှု စောင့်ကြည့်ခြင်း- လက္ခဏာ ဇယားရေး၊ ကုသမှု ချိန်ညှိ၊ သင်တန်း မှတ်တမ်း ရှင်းလင်းစွာ ရေးမှတ်ပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း