ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ဖွံ့ဖြိုးရေး သင်တန်း
ဖောက်သည်များတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု အကဲဖြတ်ရန်၊ စီစဉ်ရန်နှင့် အားကောင်းစေရန် လက်တွေ့ ကိရိယာများ တည်ဆောက်ပါ။ အသိဉာဏ် နည်းပညာများ၊ အပြုအမူ စမ်းသပ်မှုများ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာ လေ့ကျင့်မှုများနှင့် လက်တွေ့ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် လုပ်ကိုင်သော စိတ်ပညာ ပရော်ဖက်ရှင်များအတွက် ပြုလုပ်ထားသော ကျင့်ဝတ် လမ်းညွှန်ချက်များ သင်ယူပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ဖွံ့ဖြိုးရေး သင်တန်းသည် ကျန်းမာရေး ကိုယ်ကျင့်တရား တည်ဆောက်ရန်နှင့် ယုံကြည်မှု ပြဿနာရှိ အခြားသူများကို ကူညီရန် တိုတို လက်တွေ့ ကိရိယာများ ပေးပါသည်။ အပြုသဘော ကိုယ်တိုင်စကား၊ နေ့စဉ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားကြင်နာ လေ့ကျင့်မှု၊ ပြင်းထန်သော ကိုယ်ကို ဝေဖန်မှု သက်သာစေရန် လေ့ကျင့်ခန်း သင်ယူပါ။ အသိဉာဏ် ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အဆင့်ဆင့် အပြုအမူ စမ်းသပ်မှု၊ အားသာချက် လှုံ့ဆော်ခြင်း၊ ဖွဲ့စည်းထားသော သင်တန်း စီစဉ်ခြင်း လေ့ကျင့်ရန်နှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှု၊ နယ်နိမိတ်များနှင့် ကျင့်ဝတ်စံနှုန်းများ ထိန်းသိမ်းပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တိုတို သင်တန်း စီစဉ်ခြင်း - ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အလျင်အမြန်နှင့် ဖောက်သည်များအတွက် SMART ရည်မှန်းချက်များ။
- ရှောင်ရှားမှု လျှော့ချ၍ ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ရန် အဆင့်ဆင့် အပြုအမူ စမ်းသပ်မှု ဒီဇိုင်း ရေးဆွဲခြင်း။
- ကိုယ်ကို ဝေဖန်မှု စိန်ခေါ်ရန်နှင့် ယုံကြည်ချက်များ ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် CBT အတွေးမှတ်တမ်း အသုံးပြုခြင်း။
- ဖောက်သည် အလုပ်တွင် အားသာချက် အခြေခံ အလုပ်များ ပေါင်းစည်းခြင်း ဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ထိရောက်မှု မြှင့်တင်ခြင်း။
- တိုတို မှတ်တမ်း နှင့် လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် တိုးတက်မှု၊ အန္တရာယ်နှင့် ကျင့်ဝတ် စောင့်ကြည့်ခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း