ကိုယ်ကျင့်သိမှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ဖွံ့ဖြိုးရေး သင်တန်း
စိတ်ပညာရှင်အဖြစ် ကိုယ်ကျင့်သိမှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ မြှင့်တင်ပါ။ တန်ဖိုးများကို ရှင်းလင်းရန်၊ ခံစားချက်များကို ခြေရာခံရန်၊ SMART ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ရန်၊ တစ်ပတ်လျှင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သင်ကြားရေး အလေ့အကျင့်များ ဒီဇိုင်းဆွဲရန်နှင့် ကျင့်ဝတ်ရှိပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ပုဂ္ဂိုလ်ဖွံ့ဖြိုးရေး အစီအစဉ်ကို တည်ဆောက်ရန် သက်သေပြထားသော ကိရိယာများကို သင်ယူပါ။ သင်၏ အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်စေမည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ကိုယ်ကျင့်သိမှုနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ဖွံ့ဖြိုးရေး သင်တန်းသည် ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် အပြုအမူ ပုံစံများကို နားလည်ရန် သက်သေပြထားသော ကိရိယာများပေးပြီး၊ ထိုနားလည်မှုကို တစ်ပတ်လျှင် တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်မှုများအဖြစ် ပြောင်းလဲစေသည်။ CBT ကွင်းချပြမှု၊ စခမး ယုံကြည်ချက်အလုပ်များ၊ ဖွဲ့စည်းထားသော ဂျာနယ်ရေး၊ တန်ဖိုးရှင်းလင်းရေး နှင့် ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သင်ကြားရေးကို သင်ယူ၍ အာရုံစူးစိုက်ထားသော ဖွံ့ဖြိုးရေး အစီအစဉ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်၍ ရေရှည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ထိရောက်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဒေတာအခြေပြု ဖွံ့ဖြိုးရေး အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း- SMART/WOOP ပန်းတိုင်များနှင့် တစ်ပတ်လျှင် မိုက်ခရို လုပ်ဆောင်မှုများ သတ်မှတ်ခြင်း။
- CBT အခြေခံ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စုံစမ်းခြင်း အသုံးချခြင်း- အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ၊ အပြုအမူများနှင့် ပုံစံများကို မြေပုံဆွဲခြင်း။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း အသုံးချခြင်း- တန်ဖိုး၊ အင်အားကောင်းချက်များနှင့် သင်ကြားရေး အမှတ်အသား နှင့် ကိုက်ညီမှု။
- ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သင်ကြားရေး အလေ့အကျင့်များ တည်ဆောက်ခြင်း- ပြန်လည်သုံးသပ်မှု၊ ဂျာနယ်ရေးနှင့် ခံစားချက် ထိန်းချုပ်မှု။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကာကွယ်မှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း- ကန့်သတ်ချက်များ၊ ကြီးကြပ်ရေး လိုအပ်ချက်များနှင့် ပြန်လည်ကျရောက်မှု ကာကွယ်ခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း