စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံပေးရေးသင်တန်း
၄.၃/5
စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် ယုံကြည်မှုရှိသော အကြံပေးရေးကျွမ်းကျင်မှုများ တည်ဆောက်ပါ။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံပေးရေးသင်တန်းသည် CBT၊ အကဲဖြတ်မှု၊ လူတစ်ဦးချင်း ဗဟိုပြု နည်းပညာများ၊ ကြီးကြပ်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုတို့တွင် လက်တွေ့ကျကျ ကိရိယာများပေးပြီး ဖောက်သည်ရလဒ်များ တိုးတက်စေရန်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် ကူညီသည်။

အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၄.၃ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံပေးရေးသင်တန်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကို ပေါ့ပါးမှ အလယ်အလတ်အဆင့်ရှိ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပံ့ပိုးရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး လက်တွေ့ကျသော မူဘောင်တစ်ခုပေးသည်။ ခိုင်မာသော မဟာမိတ်များတည်ဆောက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်သော အကဲဖြတ်မှုများ ပြီးမြောက်ခြင်း၊ တိုတောင်းသော ကုသမှုအစီအစဉ်များ ဖန်တီးခြင်း၊ CBT အခြေခံကိရိယာများ၊ လူတစ်ဦးချင်း ဗဟိုပြု ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုဗျူဟာများကို ကျင့်သုံးခြင်း၊ ကျင့်ဝတ်အတိုင်း လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်များ ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ထိရောက်သော ကြီးကြပ်မှုနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းတို့ကို သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် CBT ကိရိယာများ- ပွဲချိန်း ၁-၃ တွင် တိုတောင်းပြီး သက်သေခံနိုင်သော နည်းပညာများကို အသုံးပြုပါ။
- ကိစ္စဖွဲ့စည်းမှု ကျွမ်းကျင်မှု- ကုသမှုကို လမ်းညွှန်ရန် မြန်ဆန်ပြီး လုပ်ငန်းဆောင်နိုင်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှု ပရိုဖိုင်များ တည်ဆောက်ပါ။
- လူတစ်ဦးချင်း ဗဟိုပြု အကြံပေးရေး- ဖောက်သည်ရှက်ရွံမှုကို လျှော့ချရန် နှစ်သိမ့်မှု၊ အတည်ပြုမှုနှင့် MI ကို အသုံးပြုပါ။
- အန္တရာယ်နှင့် ဘေးကင်းရေး အကဲဖြတ်မှု- ကိုယ်သတ်လုပ်ချင်စိတ်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး အသုံးပြုမှုနှင့် အနံ့အကြောင်းလက္ခဏာ လက္ခဏာများကို စစ်ထုတ်ပါ။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ခံနိုင်ရည်ရှိမှု- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ရန် ကြီးကြပ်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို အသုံးပြုပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း