လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

မောင်းနှင်ခြင်းကြောက်ရွံ့မှု (အမမက်ဆိုဖိုးဘီယာ) သင်တန်း

မောင်းနှင်ခြင်းကြောက်ရွံ့မှု (အမမက်ဆိုဖိုးဘီယာ) သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤ မောင်းနှင်ခြင်းကြောက်ရွံ့မှု (အမမက်ဆိုဖိုးဘီယာ) သင်တန်းသည် ထိရောက်သော ဖွင့်ထုတ်မှု အခြေခံ ကုသမှုကို အကဲဖြတ်၊ စီစဉ်နှင့် ဆောင်ရွက်ရန် ပြည့်စုံပြီး လက်တွေ့ကျသော လမ်းညွှန်တစ်ခု ပေးပါသည်။ ဖွဲ့စည်းထားသော အင်တာဗျူးများ၊ စံနှုန်းဖြစ်သော တိုင်းတာမှုများ၊ အသေးစိတ် အဆင့်များ၊ လက်တွေ့ နှင့် စမ်လူးတာ ဖွင့်ထုတ်မှုများ၊ ဘေးကင်းရေး အပြုအမူ လျှော့ချခြင်း၊ အကျပ်အတည်း အစီအစဉ်များနှင့် ကျင့်ဝတ်ရှိပြီး ယဉ်ကျေးမှု ထည့်သွင်း လက်တွေ့များကို အသုံးပြု၍ ရေရှည် တိုင်းတာနိုင်သော မောင်းနှင်မှု ယုံကြည်ချက်ကို ပံ့ပိုးရန် သင်ယူပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမမက်ဆိုဖိုးဘီယာ အကဲဖြတ်ခြင်း။ DSM-5 ကိရိယာများ၊ မောင်းနှင်မှု မှတ်တမ်းများနှင့် အင်တာဗျူးများကို အသုံးပြုပါ။
  • CBT ကုသမှု ဒီဇိုင်း။ မောင်းနှင်ကြောက်ရွံ့မှုအတွက် ၈-၁၂ ဆက်တင်း ဖွင့်ထုတ်မှု အခြေခံ အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
  • ဖွင့်ထုတ်မှု အဆင့်စနစ် တည်ဆောက်ခြင်း။ အဆင့်ဆင့် လက်တွေ့၊ စိတ်ကူးဉာဏ်နှင့် စမ်လူးတာ အလုပ်များကို ဖန်တီးပါ။
  • ဘေးကင်းရေး အပြုအမူများ စီမံခန့်ခွဲခြင်း။ မောင်းနှင်ကြောက်ရွံ့မှုတွင် ဖော်ထုတ်၊ လျှော့ချပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှု ကာကွယ်ပါ။
  • ကျင့်ဝတ်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နှင့် စနစ်ဆက်ဆံရေး။ ဘေးကင်းပြီး ကောင်းစွာ မှတ်တမ်းတင်ထားသော မောင်းနှင်မှု ဂရုစိုက်မှုကို သေချာပါစေ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း