ACT (လက်ခံခြင်း နှင့် ကတိတည်ဆောင်ခြင်း ကုထုံး) သင်တန်း
ACT ကျွမ်းကျင်မှုများကို နက်ရှိုင်းစေရန် ကိစ္စဖော်ပြချက်၊ အသိစိတ်ခွဲထွက်ခြင်း၊ တန်ဖိုးအလုပ်လုပ်ခြင်း နှင့် ၄-၆ ဆက်တမ်း တိုတို ဝင်ရောက်စွဲခြင်း လက်တွေ့ကိရိယာများဖြင့် သင်ယူပါ။ စိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု နှင့် ရှောင်လွှဲမှုရှိသော ဖောက်သည်များတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သက်သေပြအခြေခံ ဗျူဟာများ သင်ယူပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤ ACT (လက်ခံခြင်း နှင့် ကတိတည်ဆောင်ခြင်း ကုထုံး) သင်တန်းသည် လက်ခံခြင်း၊ အသိစိတ်ခွဲထွက်ခြင်း၊ တန်ဖိုးရှင်းလင်းခြင်း နှင့် ကတိတည်ဆောင်ခြင်း စသည့် အဓိက လုပ်ငန်းစဉ်များကို ကျွမ်းကျင်ရန် တိုတို လက်တွေ့အလေးပေး လမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်သည်။ ၄-၆ ဆက်တမ်း ဝင်ရောက်စွဲခြင်း ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း၊ ရှင်းလင်းသော ကိစ္စဖော်ပြချက်များ ရေးသားခြင်း၊ စိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး အသုံးပြုမှုအတွက် ကိရိယာများ လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ခြင်း၊ အပြင်ထပ်ကုသမှုတွင် ထိရောက်သော တန်ဖိုးဦးတည်ပြောင်းလဲမှုအတွက် သက်သေပြလေ့ကျင့်ခန်း၊ စခရစ်နှင့် တိုင်းတာမှုများ အသုံးပြုခြင်းကို သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အဓိက ACT ကိရိယာများ အသုံးပြုခြင်း။ ဟက်ဆက်ဖလက်စ်၊ အသိစိတ်ခွဲထွက်ခြင်း၊ လက်ခံခြင်းကို တိုတို ကုသမှုတွင် အသုံးပြုပါ။
- ရှင်းလင်းသော ရည်မှန်းချက်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် အိမ်စာ ပါသော ၄-၆ ဆက်တမ်း ACT အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
- စိတ်ချည်နှောင်မှု၊ ရှောင်လွှဲမှု နှင့် တန်ဖိုးအတားအဆီးများကို ပစ်မှတ်ထားသော ACT ကိစ္စ ဖော်ပြချက်များ လုပ်ဆောင်ခြင်း။
- ဖောက်သည်များအတွက် လက်တွေ့ စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်း၊ ဆန္ဒရှိခြင်း နှင့် ဆန္ဒစီးဆင်းခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ဦးဆောင်ခြင်း။
- ရှင်းလင်းမှုမရှိသော ရည်မှန်းချက်များကို တိကျသော ကတိတည်ဆောင်ပြုမှုအပြုသဘောဆောင်သော အပြုအမူသို့ ပြောင်းလဲရန် တန်ဖိုးရှင်းလင်းခြင်း အသုံးပြုခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း