လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရေးသင်တန်း

ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရေးသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရေးသင်တန်းသည် စိတ်ဓာတ်ကို အကဲဖြတ်ရန်၊ အတိုချုံး ၃ ဆင့်လမ်းကြောင်းများ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်နှင့် အချိန်ကြာရှည်အပြောင်းအလဲကို ခြေရာခံရန် သုတေသနအခြေခံကိရိယာများကို ပေးပါသည်။ ပုံမှန်ယုံကြည်ချက်များကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်၊ ကိစ္စဖွဲ့စည်းမှုများတွင် ဖွံ့ဖြိုးမှုအလေးပေးနည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ရန်၊ ခုခံမှုကို ဘေးကင်းစွာ စီမံရန်နှင့် ရလဒ်များကို ခိုင်ခံ့ရန် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုကို အသုံးပြုရန် သင်ယူပါ။ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နယ်နိမိတ်များကို ထိန်းသိမ်းပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ် ဝင်ရောက်စွဲမှုများ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း- ၃ ဆင့် CBT အခြေခံ အစီအစဉ်များကို အသုံးပြုခြင်း။
  • စိတ်ဓာတ်အကဲဖြတ်မှု အသုံးပြုခြင်း- ရွေးချယ်ခြင်း၊ ရမှတ်ပေးခြင်းနှင့် ဖောက်သည်အပြောင်းအလဲကို ထိရောက်စွာ ခြေရာခံခြင်း။
  • ဖောက်သည်ယုံကြည်ချက်များ ပြောင်းလဲခြင်း- အသိဉာဏ်၊ အပြုအမူနှင့် အကြောင်းအရင်းပေးနည်းပညာများကို အသုံးပြုခြင်း။
  • စိုးရိမ်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ယုံကြည်မှု နည်းပါးမှုအတွက် ကိစ္စဖွဲ့စည်းမှုများတွင် ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပေါင်းစပ်ခြင်း။
  • ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပိုမိုခိုင်ခံ့စေရန် ဖွဲ့စည်းထားသော ပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် အကြံပြုချက်ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လက်တွေ့စိတ်ဓာတ်ကို ခိုင်ခံ့ခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း