လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရေးသင်တန်း

ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရေးသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရေးသင်တန်းသည် စိတ်ဓာတ်ကို အကဲဖြတ်ရန်၊ အတိုချုံး ၃ ဆင့်လမ်းကြောင်းများ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲရန်နှင့် အချိန်ကြာရှည်အပြောင်းအလဲကို ခြေရာခံရန် သုတေသနအခြေခံကိရိယာများကို ပေးပါသည်။ ပုံမှန်ယုံကြည်ချက်များကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန်၊ ကိစ္စဖွဲ့စည်းမှုများတွင် ဖွံ့ဖြိုးမှုအလေးပေးနည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ရန်၊ ခုခံမှုကို ဘေးကင်းစွာ စီမံရန်နှင့် ရလဒ်များကို ခိုင်ခံ့ရန် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုကို အသုံးပြုရန် သင်ယူပါ။ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နယ်နိမိတ်များကို ထိန်းသိမ်းပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ် ဝင်ရောက်စွဲမှုများ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း- ၃ ဆင့် CBT အခြေခံ အစီအစဉ်များကို အသုံးပြုခြင်း။
  • စိတ်ဓာတ်အကဲဖြတ်မှု အသုံးပြုခြင်း- ရွေးချယ်ခြင်း၊ ရမှတ်ပေးခြင်းနှင့် ဖောက်သည်အပြောင်းအလဲကို ထိရောက်စွာ ခြေရာခံခြင်း။
  • ဖောက်သည်ယုံကြည်ချက်များ ပြောင်းလဲခြင်း- အသိဉာဏ်၊ အပြုအမူနှင့် အကြောင်းအရင်းပေးနည်းပညာများကို အသုံးပြုခြင်း။
  • စိုးရိမ်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ယုံကြည်မှု နည်းပါးမှုအတွက် ကိစ္စဖွဲ့စည်းမှုများတွင် ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပေါင်းစပ်ခြင်း။
  • ဖွံ့ဖြိုးမှုစိတ်ဓာတ်ကို ပိုမိုခိုင်ခံ့စေရန် ဖွဲ့စည်းထားသော ပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် အကြံပြုချက်ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လက်တွေ့စိတ်ဓာတ်ကို ခိုင်ခံ့ခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ

ကျွန်တော်ကို ထောင်ချုပ်စနစ်အတွက် သတင်းအချက်အလက် အကြံပေးအရာရှိအဖြစ် မကြာသေးမီက တိုးတက်အမြှင့်တင်ပေးခဲ့ပြီး Elevify ရဲ့ သင်တန်းက ကျွန်တော်ကို ရွေးချယ်ပေးရခြင်းမှာ အရေးကြီးဆုံး အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ခဲ့ပါတယ်။
Emersonရဲအဖွဲ့ စုံစမ်းရေးအရာရှိ
ဒီသင်တန်းက ကျွန်မရဲ့ မန်နေဂျာနဲ့ ကျွန်မ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ ကုမ္ပဏီရဲ့ မျှော်မှန်းချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်ဖို့ အရေးကြီးလောက်အောင် အထောက်အကူဖြစ်ပေးခဲ့ပါတယ်။
Silviaသူနာပြု
သင်တန်းကောင်းတစ်ခုပါ။ အသုံးဝင်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။
Wiltonမြို့ပြ မီးသတ်သမား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း