လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

အတွေးအမြင်ထက်မြက်ခြင်း နှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း သင်တန်း

၄.၉/5
အတွေးအမြင်ထက်မြက်ခြင်း နှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း သင်တန်း
အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၄.၉ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤအတွေးအမြင်ထက်မြက်ခြင်း နှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း သင်တန်းသည် လူကြီးများအနှစ်ချုပ် နှင့် အလုပ်ဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက် အကဲဖြတ်ခြင်း၊ ရေးဆွဲခြင်း နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းများကို လျင်မြန်စွာ ကျွမ်းကျင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အထောက်အထားရှိသော ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ထားသော မိနစ် ၆၀ သင်တန်းများကို ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အသိဉာဏ်ဘက်လိုက်မှုကို လျှော့ချခြင်း၊ ရလဒ်များကို အကဲဖြတ်ခြင်းတို့ကို သင်ယူပြီး ပစ်မှတ်ထားသော ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ စီစဉ်နိုင်ရန်၊ ဂရုတစိုက် မြှင့်တင်နိုင်ရန်နှင့် အလုပ်များသော လက်တွေ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဖောက်သည်တိုးတက်မှုကို တိုးမြှင့်နိုင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • လျင်မြန်သော စိတ်ဖိစီးမှု အကဲဖြတ်ခြင်း- စိုးရိမ်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့် အလုပ်ဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျင်မြန်စွာ ခွဲခြားနိုင်ခြင်း။
  • အထောက်အထားရှိသော တိုတို အစီအစဉ်များ- အာရုံစူးစိုက်ထားသော CBT၊ ACT နှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း သင်တန်းများ ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်ခြင်း။
  • ရလဒ်ခြေရာခံမှု ကျွမ်းကျင်ခြင်း- GAD-7၊ PHQ-9၊ ISI ကို အသုံးပြု၍ အလုပ်များသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပြောင်းလဲမှုကို စောင့်ကြည့်နိုင်ခြင်း။
  • ဘက်လိုက်မှုသိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ- အသိဉာဏ်အမှားများကို ရှာဖွေပြီး ဘေးကင်း၊ ကျင့်ဝတ်ရှိသော ကုသမှု ရွေးချယ်မှုများကို မဖြစ်မနေ ရှင်းပြထောက်ခံနိုင်ခြင်း။
  • အကျိုးသက်ရောက်မှု မြင့်မားသော ပါဝင်မှု- ပူးတွဲပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု ယန္တရားများ ရှင်းပြခြင်း နှင့် ဂရုတစိုက် မြှင့်တင်ခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း