လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ကောင်ဆယ်လင်း သင်တန်း

ကောင်ဆယ်လင်း သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤကောင်ဆယ်လင်း သင်တန်းသည် ပထမဆုံး ဆက်ဆံရေး လုပ်ငန်းချိန်များအတွက် ထိရောက်သော လက်တွေ့ ကိရိယာများကို ပေးပါသည်။ အဓိက မိုက်ခရို စွမ်းရည်များ၊ စိတ်ခွန်အားပေးမှု အင်တာဗျူး၊ CBT အခြေခံ တိုတို နည်းပညာများနှင့် အန္တရာယ် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု နှင့် ဘေးကင်းရေး စီမံကိန်း စသည်တို့ကို သင်ယူပါ။ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ အန္တရာယ် စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ကျင့်ဝတ်၊ လျှို့ဝှက်ချက် ထိန်းသိမ်းမှု၊ အသိပေးခွင့်ပြုချက် စသည်တို့ကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ဆက်ဆံရေး၊ လုပ်ငန်းချိန်း ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ယဉ်ကျေးမှု နှိမ့်ချမှု၊ မှတ်တမ်း မှတ်တမ်း၊ လွှဲပြောင်း ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု စသည်တို့ကို သန့်စင်ကာ ယုံကြည်မှု ရှိသော တာဝန်သိသော လက်တွေ့ ကျင့်သုံးမှုကို ရရှိစေပါသည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ပထမဆုံး လုပ်ငန်းချိန်း ဖွဲ့စည်းပုံ- ရှင်းလင်းသော ရည်မှန်းချက်များဖြင့် လုပ်ငန်းချိန်းများကို ဖွင့်ခြင်း၊ စူးစမ်းခြင်းနှင့် ပိတ်ဆို့ခြင်း။
  • တိုတို CBT ကိရိယာများ- အတွေးမှတ်တမ်း၊ စမ်းသပ်မှုများနှင့် အိပ်စက်ရေး သန့်ရှင်းရေး ကို လျင်မြန်စွာ အသုံးပြုခြင်း။
  • စိတ်ခွန်အားပေးမှု အင်တာဗျူး- နှစ်ဖက်သဘော မတိကျမှုကို ဖြေရှင်းပြီး ပြောင်းလဲမှု စကားကို လျင်မြန်စွာ ခိုင်ခံ့စေခြင်း။
  • အန္တရာယ်နှင့် အကျပ်အတည်း အကဲဖြတ်ခြင်း- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေဆုံးရေး အန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ပြီး ဘေးကင်းရေး စီမံကိန်းများ ဖန်တီးခြင်း။
  • ကောင်ဆယ်လင်း ကျင့်ဝတ်- လျှို့ဝှက်ချက်၊ နယ်နိမိတ်များနှင့် အသိပေးခွင့်ပြုချက်ကို အသုံးချခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း