Log masuk
Pilih bahasa anda

Kursus WOD

Kursus WOD
dari 4 hingga 360j beban kerja fleksibel
sijil sah di negara anda

Apa yang akan saya pelajari?

Kursus WOD menyediakan alat praktikal untuk mereka bentuk pelan latihan mingguan yang berkesan dan selamat, seimbang kekuatan, penyesuaian dan kerja kemahiran. Belajar mengurus beban dengan RPE dan %1RM, sasarkan sistem tenaga khusus, skala pergerakan, dan kawal risiko. Bina preskripsi WOD yang jelas, laras sesi secara serta-merta, dan bela setiap pilihan dengan penjelasan ringkas berasaskan bukti.

Kelebihan Elevify

Bangunkan kemahiran

  • Perancangan WOD 7 hari: bina mikrosiklus seimbang untuk kekuatan, metcon dan kemahiran.
  • Pengurusan beban pintar: gunakan RPE dan %1RM untuk dos intensiti dalam kitaran pendek.
  • Skala pergerakan selamat: laras beban dan kerumitan sambil kekalkan stimulus latihan.
  • Pemprograman WOD pantas: tulis preskripsi jelas dan lengkap dengan sasaran dan penilaian.
  • Sasaran sistem tenaga: padankan format WOD dengan kerja ATP-PC, glikolitik dan aerobik.

Ringkasan dicadangkan

Sebelum bermula, anda boleh ubah bab dan beban kerja. Pilih bab mana untuk dimulakan. Tambah atau buang bab. Tingkatkan atau kurangkan beban kerja kursus.
Beban kerja: antara 4 hingga 360 jam

Apa Kata Pelajar Kami

Saya baru sahaja dinaikkan pangkat sebagai Penasihat Perisikan Sistem Penjara, dan kursus dari Elevify sangat penting untuk saya dipilih.
EmersonPegawai Penyiasat Polis
Kursus ini sangat penting untuk memenuhi jangkaan bos dan syarikat tempat saya bekerja.
SilviaJururawat
Kursus yang hebat. Banyak maklumat yang sangat berguna.
WiltonAnggota Bomba Awam

Soalan Lazim

Siapa itu Elevify? Bagaimana ia berfungsi?

Adakah kursus mempunyai sijil?

Adakah kursus percuma?

Apakah beban kerja kursus?

Bagaimanakah bentuk kursus?

Bagaimana kursus berfungsi?

Berapakah tempoh kursus?

Berapakah kos atau harga kursus?

Apakah itu kursus EAD atau kursus dalam talian dan bagaimana ia berfungsi?

Kursus PDF