Bejelentkezés
Válassza ki a nyelvét

Megfigyelő Alapú Stresszcsökkentő (MBSR) Tanfolyam

Megfigyelő Alapú Stresszcsökkentő (MBSR) Tanfolyam
4-től 360 óráig rugalmas óraszám
érvényes tanúsítvány az Ön országában

Mit fogok tanulni?

Ez a Megfigyelő Alapú Stresszcsökkentő tanfolyam tömör, gyakorlatközpontú utat kínál a mindennapi stressz kezeléséhez és kiégés megelőzéséhez. Tanuld meg a fő MBSR technikákat, beleértve a testszkennelést, tudatos mozgást, rövid légzőgyakorlatokat és kötetlen gyakorlatokat a foglalkozások között. Építs realisztikus 7 napos tervet, kezeld a gyakori akadályokat önmegbocsátással, alkalmazd a mindfulness-t kommunikációra, fókuszra, alvásra és érzelmi szabályozásra munkában és otthon.

Az Elevify előnyei

Készségek fejlesztése

  • Tervezz 7 napos MBSR tervet: építs fenntartható napi gyakorlatot.
  • Alkalmazd a mindfulness-t a munkában: kezeld a kiváltókat, fókuszálj, előzd meg a kiégést.
  • Vezesd a fő MBSR gyakorlatokat: testszkennelés, légzés, mozgás és rövid szünetek.
  • Használd az MBSR-t alvásra: taníts testalapú eszközöket a rágódás csillapítására és pihenésre.
  • Edzd klienseket stresszen keresztül: értékelj, kövesd a változást, kezeld az akadályokat.

Javasolt összefoglaló

A kezdés előtt módosíthatja a fejezeteket és a tanulmányi óraszámot. Válassza ki, melyik fejezettel kezd. Adjon hozzá vagy távolítson el fejezeteket. Növelje vagy csökkentse a kurzus óraszámát.
Óraszám: 4 és 360 óra között

Mit mondanak a diákjaink

Az órái tökéletesek. Megvettem az egyéves csomagot, és végre lehetőségem van különböző érdekes témákat követni anélkül, hogy platformot kellene váltanom... köszönöm mindazt, amit csinálnak, már ajánlottam is másoknak...
Giulio Carlo
Giulio CarloDigitális Marketing Hallgató
Szeretem, hogy a leckék egyenesen a lényegre térnek, és hogy tudok fejezeteket váltani és átugrani olyan tartalmakat, amikre nincs szükségem.
Mariana Ferres
Mariana FerresFotográfia Hallgató
Szeretem a tartalmat és a videók bemutatási és átírási módját, ami felgyorsítja a folyamatot!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaKörömdesign Hallgató
A platform gyors, egyszerű használni. A tartalom sokfélesége és a kiegészítő videók nagyon sokat segítenek a tanulásban.
André Felipe
André FelipePrompt Engineering Hallgató

GYIK

Ki az Elevify? Hogyan működik?

A tanfolyamokhoz jár tanúsítvány?

Ingyenesek a tanfolyamok?

Mekkora a tanfolyamok óraszáma?

Milyenek a tanfolyamok?

Hogyan működnek a tanfolyamok?

Mennyi ideig tartanak a tanfolyamok?

Mennyibe kerülnek a tanfolyamok?

Mi az az E-learning vagy online tanfolyam, és hogyan működik?

PDF tanfolyam