de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Maîtrisez un handstand solide et efficace dans ce cours ciblé à Paris qui allie biomécanique, force, mobilité et progressions claires. Vous apprendrez un alignement précis, des modèles d'entraînement et un plan structuré de 6 semaines, du mur au handstand autonome. Gagnez en confiance grâce à l'analyse vidéo, des repères mesurables, des stratégies de sortie sécurisées et des sessions pratiques applicables partout.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Biomécanique du handstand : maîtrisez l'alignement en ligne droite pour un équilibre efficace.
- Force et mobilité : développez la capacité des épaules, du tronc et des poignets pour des inversions sécurisées.
- Progressions vers l'autonomie : passez rapidement du soutien mural au handstand contrôlé.
- Coaching et auto-analyse : utilisez vidéo, métriques et indices pour affiner chaque séance.
- Sécurité et prévention des blessures : appliquez des sorties intelligentes, préhab et gestion des risques.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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