Cours sur le sommeil et la routine
Aidez vos patients à mieux dormir grâce à des outils basés sur des preuves scientifiques. Ce Cours sur le sommeil et la routine offre aux professionnels de santé des stratégies pratiques pour l'hygiène de sommeil, la planification circadienne, la nutrition, le suivi des données et les indications de référence vers des soins spécialisés. Découvrez des techniques pour optimiser les routines quotidiennes et booster l'énergie.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours fournit des outils pratiques et scientifiquement validés pour améliorer la qualité du sommeil et l'énergie quotidienne. Apprenez les mécanismes fondamentaux du sommeil, les rythmes circadiens et des stratégies d'horaire réalistes, puis appliquez des routines progressives, micro-habitudes et blocage de temps. Maîtrisez également l'hygiène de sommeil, la nutrition et le timing des repas, le suivi des données, la résolution d'obstacles et le moment de référer à des soins spécialisés.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Concevez des routines adaptées aux rythmes circadiens : créez des horaires de sommeil réalistes et durables.
- Appliquez des outils comportementaux pour le sommeil : contrôle des stimuli, restriction du sommeil et indices d'habitudes.
- Optimisez l'hygiène de sommeil : lumière, environnement, usage des technologies et rituels du soir relaxants.
- Guidez une nutrition favorable au sommeil : timing des repas, caféine, alcool et hydratation.
- Suivez et interprétez les données de sommeil : journaux, wearables, progrès et signaux d'alerte pour référence.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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