cours élastique fitness
Maîtrisez l'entraînement aux bandes élastiques pour la performance sportive. Apprenez la mise en place sécurisée, les échauffements, les entraînements complets au corps avec bandes, le retour au calme et la récupération, plus un plan de progression sur 4 semaines pour coacher des athlètes plus forts et résilients uniquement avec des bandes.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours vous enseigne à concevoir des séances sécurisées et efficaces uniquement avec des bandes élastiques, du échauffement au retour au calme. Apprenez le choix des bandes, l'ancrage et les protocoles de sécurité essentiels, ainsi que des exercices de force globale, stabilité du tronc et mobilité avec des consignes claires. Construisez des progressions sur 4 semaines, gérez des niveaux mixtes, réduisez les risques de blessures et créez des classes efficaces de 45 à 60 minutes pour des résultats mesurables et constants.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Concevez des entraînements uniquement avec bandes : construisez rapidement des séances complètes sécurisées et efficaces.
- Coachez les exercices élastiques : guidez posture, tempo et respiration avec précision.
- Progressez et régressez les bandes : adaptez charge et complexité à chaque niveau de client.
- Appliquez des exercices de mobilité et récupération : utilisez les bandes pour étirements, souplesse et soins.
- Gérez des classes de groupe avec bandes : évaluez, programmez et protégez les athlètes en quelques minutes.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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