cours de vélo en salle
Le Cours de Spinning offre aux professionnels du sport un système sur 4 semaines pour concevoir des séances de cyclisme en salle sécurisées et efficaces, optimiser les zones d'entraînement, suivre les performances et intégrer le spinning pour améliorer l'endurance, la puissance, la récupération et la composition corporelle. Ce programme structuré permet de développer des compétences essentielles en un temps record, idéal pour booster vos résultats sportifs globaux.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce court cours pratique de spinning enseigne un réglage sécurisé du vélo, une posture efficace, des routines d'échauffement et de récupération intelligentes, puis vous guide à travers des blocs d'entraînement structurés sur 4 semaines avec des modèles de séances clairs. Apprenez les zones d'entraînement, des outils de suivi simples et des stratégies d'autorégulation pour ajuster l'intensité, éviter les blessures, suivre vos progrès et transformer les gains du cyclisme en salle en améliorations de performance mesurables.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Réglage sécurisé du vélo et posture : ajustez le fit, protégez vos articulations, roulez sans douleur.
- Conception de séances de spinning : construisez des plans sur 4 semaines pour endurance, puissance, récupération.
- Maîtrise des zones d'entraînement : utilisez FC, RPE, cadence pour contrôler précisément l'intensité.
- Compétences d'autorégulation : adaptez la charge rapidement face à la fatigue, aux voyages ou semaines sportives intenses.
- Suivi des performances : reliez les gains du spinning à la vitesse, l'endurance et la récupération sur le terrain.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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