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cours d'endurance

cours d'endurance
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours d'entraînement à l'endurance vous fournit des outils pratiques pour concevoir et suivre des blocs d'endurance efficaces sur 8 semaines. Apprenez la physiologie clé, des tests de forme simples, l'utilisation de la FC et de l'EPR, et des zones d'intensité claires. Concevez des séances tempo, intervalles et longues, structurez des plans hebdomadaires, gérez la récupération et la nutrition, suivez les progrès, ajustez la charge en toute confiance, et créez des programmes sûrs et efficaces avec un équipement minimal et des méthodes simples.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Concevez des plans d'endurance sur 8 semaines : modèles pratiques, blocs et progressions.
  • Coachez l'intensité avec FC et EPR : définissez des zones, pacez les efforts et guidez les athlètes rapidement.
  • Construisez des entraînements efficaces : tempo, intervalles, longues sorties, récupération et cross-training.
  • Surveillez la charge d'entraînement : suivez FC, EPR, sommeil, courbatures et ajustez les plans en sécurité.
  • Gérez la récupération et l'alimentation : prévenez le surentraînement avec repos intelligent, sommeil et nutrition adaptés.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF