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cours WOD

cours WOD
soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou

Kisa m ap aprann?

Le cours WOD vous fournit des outils pratiques pour concevoir des plans d'entraînement hebdomadaires efficaces et sécurisés, équilibrant force, conditionnement et travail technique. Apprenez à gérer la charge avec RPE et %1RM, cibler des systèmes énergétiques spécifiques, adapter les mouvements, et contrôler les risques. Créez des prescriptions WOD claires, ajustez les séances en temps réel, et justifiez chaque choix avec un raisonnement simple et basé sur des preuves, dans un format concis et percutant.

Avantaj Elevify

Devlope konpetans

  • Planification WOD sur 7 jours : construisez des microcycles équilibrés pour force, metcon et compétences.
  • Gestion intelligente de la charge : utilisez RPE et %1RM pour doser l'intensité en cycles courts et intenses.
  • Adaptation sécurisée des mouvements : ajustez charge et complexité tout en préservant le stimulus d'entraînement.
  • Programmation rapide de WOD : rédigez des prescriptions claires et complètes avec objectifs et notation.
  • Ciblage des systèmes énergétiques : adaptez les formats WOD au travail ATP-PC, glycolytique et aérobie.

Rezime sijere

Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.
Chaj travay: ant 4 ak 360 èdtan

Sa kèlkes etidyan nou yo di

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF