cours de marche
Améliorez votre coaching avec ce Cours de marche pour professionnels du sport. Apprenez le rythme basé sur des preuves, les échauffements, la prévention des blessures, les outils de suivi et un plan progressif sur 12 semaines pour booster les performances, la récupération et la santé à long terme des athlètes.

soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou
Kisa m ap aprann?
Ce cours court et pratique sur la marche vous enseigne à utiliser des directives basées sur des preuves pour planifier des marches sécurisées et efficaces améliorant la forme physique et la récupération. Apprenez le rythme optimal, le volume, les échauffements, les défoulements et des exercices de force simples pour prévenir les blessures. Évaluez votre niveau de base, fixez des objectifs SMART, suivez les métriques clés et suivez une progression claire sur 12 semaines adaptée à votre emploi du temps et soutenant les performances à long terme.
Avantaj Elevify
Devlope konpetans
- Coaching de l'intensité de marche : appliquez le test du discours, RPE et rythme pour un progrès sécurisé.
- Échauffement dynamique et défoulement : protégez les articulations et réduisez rapidement les risques de blessures en marche.
- Plans de marche SMART : fixez, suivez et ajustez les objectifs de temps, pas et intensité.
- Programmes de marche sur 12 semaines : concevez des séances progressives pour 8000–10000 pas par jour.
- Intégration au mode de vie : programmez marches, récupération, sommeil et nutrition comme un pro.
Rezime sijere
Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.Sa kèlkes etidyan nou yo di
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF