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Entraînement à L'endurance et à la Stamina

Entraînement à L'endurance et à la Stamina
soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou

Kisa m ap aprann?

L'Entraînement à l'endurance et à la stamina est un cours pratique et ciblé qui vous aide à profiler les événements, évaluer votre condition physique actuelle et élaborer des plans efficaces sur 16 semaines avec une périodisation intelligente. Apprenez à définir des zones d'entraînement précises, concevoir des séances en côte, intervalles, tempo et longue distance, surveiller la charge et la récupération, appliquer des stratégies d'alimentation de base, et ajuster en cas de fatigue ou petite blessure pour atteindre une performance d'endurance durable et optimale.

Avantaj Elevify

Devlope konpetans

  • Profilage des événements d'endurance : analyser les exigences de la course et adapter l'entraînement rapidement.
  • Maîtrise des zones d'entraînement : définir les zones FC, allure et RPE à l'aide de tests de terrain simples.
  • Conception de séances de stamina : créer des entraînements LSD, tempo, VO2max et en côte efficaces.
  • Périodisation sur 16 semaines : planifier les phases de base, construction, pic et affûtage avec progressions intelligentes.
  • Contrôle de la charge et récupération : surveiller la fatigue, ajuster les plans et prévenir le surentraînement.

Rezime sijere

Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.
Chaj travay: ant 4 ak 360 èdtan

Sa kèlkes etidyan nou yo di

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF