cours de Sambo
Maîtrisez les fondamentaux du Sambo pour professionnels du sport : projections sécurisées, takedowns, immobilisations et soumissions, plus applications d'auto-défense et outils de planification de séances pour bâtir des modules d'entraînement efficaces sur 4 semaines et des gains de performance mesurables.

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Kisa m ap aprann?
Ce cours concis de Sambo vous enseigne les compétences essentielles en chutes amorties sécurisées, biomécanique corporelle et lutte debout efficace, incluant des projections de hanche, saisies de jambe et projections sacrificielles. Vous développerez un contrôle au sol solide, des immobilisations et des soumissions clés avec des protocoles de sécurité stricts. Des plans de leçons clairs sur 4 semaines, évaluations et applications d'auto-défense assurent un progrès rapide et structuré applicable immédiatement.
Avantaj Elevify
Devlope konpetans
- Projections dynamiques de Sambo : hanche propre, jambe et takedowns sacrificiels avec contrôle.
- Domination au sol : immobilisations sécurisées, transitions et armbars ainsi que verrous d'épaule en sécurité.
- Auto-défense pratique : réponses Sambo aux saisies, frappes et agressions réelles.
- Planification prête pour coaching : construisez des modules Sambo sur 4 semaines avec progressions claires.
- Protocoles d'entraînement sécurisés : chutes amorties, règles de tap et gestion de classe attentive aux blessures.
Rezime sijere
Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.Sa kèlkes etidyan nou yo di
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF