cours marathon
Maîtrisez l'entraînement au marathon avec des plans basés sur des preuves, la prévention des blessures, la force et les stratégies d'alimentation. Concevez des programmes sur 16 semaines, adaptez-les aux imprévus et optimisez les performances pour les athlètes que vous coachez ou vos propres objectifs de course.

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Kisa m ap aprann?
Ce cours d'entraînement au marathon vous offre un plan clair sur 16 semaines pour arriver à la ligne de départ préparé et confiant. Apprenez à fixer des objectifs réalistes, à structurer votre kilométrage hebdomadaire et à équilibrer entraînements clés et récupération. Obtenez des conseils pratiques sur la prévention des blessures, les séances de force et mobilité, la nutrition, l'hydratation et la planification de la course pour vous entraîner intelligemment, éviter les revers et performer au mieux.
Avantaj Elevify
Devlope konpetans
- Construire des plans marathon : concevoir des programmes d'entraînement sur 16 semaines basés sur des preuves.
- Prescrire des entraînements intelligents : structurer longues sorties, tempo, intervalles et jours de récupération.
- Prévenir et gérer les blessures : surveiller les douleurs, ajuster la charge et guider un retour en sécurité.
- Optimiser l'alimentation : planifier nutrition et hydratation quotidiennes, pour longues sorties et jour de course.
- Intégrer force et mobilité : programmer des séances spécifiques aux coureurs, efficaces dans le temps.
Rezime sijere
Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.Sa kèlkes etidyan nou yo di
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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