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Entraînement Excentrique

Entraînement Excentrique
soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou

Kisa m ap aprann?

L'entraînement excentrique vous offre un système clair et pratique pour développer force et muscles tout en protégeant les articulations. Apprenez la science de l'adaptation musculaire et tendineuse excentrique, puis appliquez-la avec des plans prêts à l'emploi sur 6 semaines, des tempos et des substitutions d'exercices pour les douleurs courantes. Maîtrisez les repères précis d'entraînement, les stratégies d'échauffement et de récupération, les vérifications de sécurité et les méthodes basées sur des preuves utilisables immédiatement dans toute salle de gym bien équipée.

Avantaj Elevify

Devlope konpetans

  • Concevoir des plans de force excentrique : développer les muscles tout en protégeant les articulations.
  • Entraîner les excentriques lents : tempo précis, respiration et repères de contrôle.
  • Évaluer et suivre les clients : gérer les courbatures, signaux de douleur et charge d'entraînement.
  • Appliquer les méthodes de surcharge excentrique : tempo, négatifs et progression sûre.
  • - Traduire la recherche sur l'entraînement excentrique en protocoles clairs et prêts pour la salle de gym.

Rezime sijere

Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.
Chaj travay: ant 4 ak 360 èdtan

Sa kèlkes etidyan nou yo di

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

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