formation cyclisme
Maîtrisez l'entraînement cyclisme pour les triathlons et événements d'endurance. Apprenez à définir des zones basées sur la puissance, à sélectionner le modèle d'entraînement adapté, à construire un plan sur 16 semaines, à affûter, à gérer le rythme en course et à suivre les métriques clés pour transformer un temps d'entraînement hebdomadaire limité en performances optimales.

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Kisa m ap aprann?
La Formation cyclisme vous offre une structure claire sur 16 semaines pour développer puissance, endurance et rythme de course prêt à l'emploi grâce à des plans hebdomadaires ciblés. Apprenez à tester et définir des zones d'entraînement précises, à choisir le bon mélange d'intensités et à concevoir des séances efficaces. Maîtrisez l'affûtage, l'exécution en course, l'alimentation, l'hydratation et les ajustements basés sur les données pour surmonter les revers et assurer des performances constantes au pic.
Avantaj Elevify
Devlope konpetans
- Définir des zones d'entraînement cycliste précises : appliquez puissance, FC et RPE comme un pro.
- Concevoir des plans vélo triathlon sur 16 semaines : phases, structure et priorités des séances.
- Construire des séances d'intervalles intelligentes : endurance, sweet-spot, seuil et VO2max.
- Planifier rythme de course, affûtage et nutrition : réussissez des segments vélo 70.3 solides.
- Suivre la charge et adapter les plans : utilisez TSS, HRV et signaux de fatigue efficacement.
Rezime sijere
Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.Sa kèlkes etidyan nou yo di
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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