Konekte
Chwazi lang ou

Cours d'entraînement sportif

Cours d'entraînement sportif
soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou

Kisa m ap aprann?

Ce cours d'entraînement sportif vous fournit un plan clair pour organiser des entraînements hebdomadaires efficaces, concevoir des séances performantes et appliquer des volumes et une périodisation basés sur des preuves pour optimiser les performances. Apprenez à développer la force et la puissance du bas du corps, cibler l'endurance aérobie et anaérobie, prévenir les blessures aux ischio-jambiers et aux chevilles, et surveiller la récupération pour ajuster rapidement les plans et maintenir une progression sûre et constante des athlètes.

Avantaj Elevify

Devlope konpetans

  • Concevez des microcycles de football : équilibre force, conditionnement et charge de match.
  • Développez la puissance du bas du corps : appliquez sauts, sprints et méthodes de force excentrique rapidement.
  • Programmez exercices nordiques et chevilles : réduisez risques d'ischio-jambiers et entorses avec travaux validés scientifiquement.
  • Créez conditionnement spécifique au football : intervalles, navettes et jeux réduits.
  • Surveillez fatigue et récupération : utilisez RPE, bien-être et tests simples pour ajuster les plans.

Rezime sijere

Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.
Chaj travay: ant 4 ak 360 èdtan

Sa kèlkes etidyan nou yo di

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF