Cours d'entraînement sportif
Maîtrisez l'entraînement sportif axé sur le football : évaluez les besoins des athlètes, développez force et puissance, concevez des séances de conditionnement et de prévention des blessures, et ajustez les plans grâce à des outils de suivi pour booster performances, résilience et préparation aux matchs.

soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou
Kisa m ap aprann?
Ce cours d'entraînement sportif vous fournit un plan clair pour organiser des entraînements hebdomadaires efficaces, concevoir des séances performantes et appliquer des volumes et une périodisation basés sur des preuves pour optimiser les performances. Apprenez à développer la force et la puissance du bas du corps, cibler l'endurance aérobie et anaérobie, prévenir les blessures aux ischio-jambiers et aux chevilles, et surveiller la récupération pour ajuster rapidement les plans et maintenir une progression sûre et constante des athlètes.
Avantaj Elevify
Devlope konpetans
- Concevez des microcycles de football : équilibre force, conditionnement et charge de match.
- Développez la puissance du bas du corps : appliquez sauts, sprints et méthodes de force excentrique rapidement.
- Programmez exercices nordiques et chevilles : réduisez risques d'ischio-jambiers et entorses avec travaux validés scientifiquement.
- Créez conditionnement spécifique au football : intervalles, navettes et jeux réduits.
- Surveillez fatigue et récupération : utilisez RPE, bien-être et tests simples pour ajuster les plans.
Rezime sijere
Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.Sa kèlkes etidyan nou yo di
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF