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Cours de powerlifting

Cours de powerlifting
soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou

Kisa m ap aprann?

Ce cours de powerlifting vous offre un système clair et pratique pour renforcer vos performances au squat, développé couché et soulevé de terre en seulement 16 semaines. Apprenez les règles des compétitions, les mécaniques et la périodisation, puis appliquez des modèles hebdomadaires prêts à l'emploi pour l'hypertrophie, la force et le pic de forme. Maîtrisez le choix des tentatives, l'affûtage, les exercices techniques, la prévention des blessures et la récupération pour programmer en toute confiance et atteindre des totaux plus élevés sur la plateforme.

Avantaj Elevify

Devlope konpetans

  • Concevez des cycles de powerlifting de 16 semaines : plans linéaires, par blocs et ondulants.
  • Créez des programmes prêts pour compétition : pics de forme, affûtage et cadres pour choix des tentatives.
  • Affinez les techniques de squat, développé couché et soulevé de terre avec des exercices ciblés et des repères vidéo.
  • Gérez la charge, la douleur et la récupération via RPE, décharges et protocoles de mobilité.
  • Dirigez la journée de compétition : échauffements, commandes, pesées et timing pour des maxis optimaux.

Rezime sijere

Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.
Chaj travay: ant 4 ak 360 èdtan

Sa kèlkes etidyan nou yo di

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF