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Cours de périodisation de l'entraînement

Cours de périodisation de l'entraînement
soti 4 rive 360h chaj travay fleksib
sètifika valab nan peyi ou

Kisa m ap aprann?

Ce cours sur la périodisation de l'entraînement offre un plan clair pour programmer, suivre et ajuster les programmes de 400 m afin d'obtenir des résultats optimaux. Apprenez des modèles basés sur des preuves, la gestion des charges, l'affûtage, les stratégies de la semaine de compétition, les progressions en force et puissance, les tests, la récupération et des règles de décision simples pour individualiser les calendriers, réduire les revers et atteindre consistently les performances clés au moment crucial.

Avantaj Elevify

Devlope konpetans

  • Construire des plans périodisés pour le 400 m : cycles de sprint pratiques de la base au pic.
  • Surveiller les athlètes avec RPE, HRV et tests pour ajuster rapidement les charges de sprint.
  • Concevoir des semaines d'affûtage prêtes pour la course, échauffements et routines du jour de compétition.
  • Programmer force, puissance et plyométrie qui se transfèrent directement à la vitesse.
  • Gérer fatigue, récupération et petites blessures avec des règles de décision claires et simples.

Rezime sijere

Anvan ou kòmanse, ou ka chanje chapit yo ak chaj travay la. Chwazi ak ki chapit ou vle kòmanse. Ajoute oswa retire chapit. Ogmante oswa diminye chaj travay kou a.
Chaj travay: ant 4 ak 360 èdtan

Sa kèlkes etidyan nou yo di

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF